日本一時帰国

おはようございます、kikiです。
前回は台湾生活についてお話しました。今回は一時帰国してうつ病の治療をしていた時の話です。

2023年9月、鬱の状態が悪いので一時帰国して休養することになりました。具体的にどう調子が悪かったのかというと、朝目覚めた瞬間からどん底な気分で、どよーんとしている。日中もマイナス思考がつづき、未来に不安しかない。身体症状はほとんどないですが、不眠があるので睡眠導入剤を飲んで寝ます。
日本にいる間は実家に帰っているので家族に話を聞いてもらって心の安定がしやすい環境が整っています。
日々の暮らしは洗濯干しやご飯作りなどはできるので、家事をしてリハビリする感じです。

私は2019年暮れから鬱状態と普通の状態を繰り返しており、一年の中にも調子の良い時と悪い時を行ったり来たりです。自分の中では無理していないと思っても知らないうちにストレスが溜まってしまうこともあり、なかなか病気と上手く付き合うことができていません。
家族にアドバイスをもらいながらコントロールしている感じです。

10月後半から少しずつ元気を取り戻し、11月には遠出の旅行に行けるまで回復したので12月に台湾に戻ることを決意しました。
次回は12月から台湾生活④です。
またね。