モヤモヤするってとんでもないエネルギーになる
しんどい。今、本当にしんどい。
毎朝、しんどいときに現れる嗚咽癖が止まらない。
前回投稿をしてから5日が経ったが、この間はnoteに触れることを少し休んでいた。
ストレスを感じているのは確実なので、無理やり休んで、気晴らしをして、なんとか復活しようとしたが、しんどいのは抜けない。
ちょっとだけ復活した気がするので、ひとまず投稿を再開してみる。
なぜしんどいのかすぐわかったら苦労はしない
しんどいのは大概、仕事に関することだと思う。
仕事前はドキドキと嗚咽が止まらない。
だが、なぜしんどいのかをもっと深ぼろうとすると余計にしんどいので、あまり考えたくない。
職場の皆さんは本当によくしてもらえているので、ひとり沈んでいるのが申し訳なくなり、余計にしんどくなる。
たぶん、理想が高いのと真面目なのがよくない。
僕はパフォーマンスを発揮するためには気持ちと環境を整理して取り組まないといけないようで、本当に難儀な性格をしていると思う。
心の声を聞く、体の声を聞く
あまりにしんどくて朝からうずくまっていた土曜日の朝。
頭と心のズレの話をした前回から、この感覚についてさらに理解が進んだ気がした。
頭では早く立ち直らねばと考えるが、なかなかすっきりしない。
映画を見たり神社に出かけてみたり、気分を変えようと行動してみるが、一向に心は晴れない。
思えば寝ている間に噛み締めている気がして、ゆっくりしようも肩がこわばり、全身に力が入っていることに気づく。
心の状態が体の状態に影響していることを実感した。
いくら頭で状況の整理をしようが、心が嫌と言っていたら一向に前に進める気がしない。
心は幼稚だからちゃんと様子を見ながら機嫌を取ってあげないといけないとどこかで聞いたが、心に従うってこういうことなんだと思った。
そういえば、ジャーナリングをしようとノートを用意して自分の思いを書き始めたが、全然効果がある気がしないと考えていた。
頭と心のズレを実感することでようやく合点が行った。
頭に浮かんだ言葉をただ書くってことに難しさを感じていたが、何も思いつかないなと思ったら「何も思いつかないな」と書けばいいし、これはどうしたら正解なのかと思ったら、「これはどうしたら正解なのか」と書けばいい。
頭ではなく、心と体で書く。
まだ全然上手くできないけど、言ってることはわかった気がした。
モヤモヤしているということは、心が何かを変えたいと感じているということ。
体の状態に注意しながら、心のあり方に注目してみたい。
イヤなことはやらないと心に決める、決められたかな、、、なんとか決めたと自分に言い聞かせる。
価値観にそぐわない現状への怒り
モヤモヤするときは、価値観にそぐわないことへの怒りが原因だというのを聞いたことがある。
価値観に合わないことを強いられているのか、価値観に合わない環境にいるのか、どちらにせよ自分の心がイヤだと感じるモヤモヤが胸騒ぎとして現れる。
そうなると、落ち着かない。
頭では「やらんとしょうがない」と考えているのに、心がそれを許さない。
心の動きに敏感な人は、すぐにこれは自分に合わないなと感じることができるんだろうが、僕のように心の動きを蔑ろにしてきた人は、心が大騒ぎするまでモヤモヤをほったらかしにしてしまい、体調に現れてやっと心の不調に気づく。
モヤモヤすることで、自分が今、価値観に合わない状況にいるということがわかる。
自分の心が何に違和感を覚えたのかを整理して、イヤなことからは逃げたらいい。
イヤなことから逃げることって、大人になる程できなくなる。
モヤモヤしたのに心の反応を無視してしまうと、またそのうちモヤモヤが溜まってしんどい思いをすることになる。
まずは自分の心に注目してモヤモヤすることから避け、徐々に心惹かれるものに気づけるようになっていきたい。
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