Snack おやつが欠かせません

今日は「S」の日。
スナックといっても、今回はスナックバーのことではなくて、軽食のスナックについて。

普段、わりと気軽におやつを食べるタイプです。
お腹が空いて、低血糖になると手が震えてきたり、冷や汗が出たりで、なかなかツラいので、そうなるまえに積極的に食べようとしています。

よく食べているのが、ナッツ、ふかしいも、ゆで野菜、アイスクリーム、甘酒、ヨーグルト、冷凍フルーツです。

食べる時間が、午後6時半から7時頃なので、晩ごはん直前。ご飯を作りながらパクパク食べる感じです。

おやつで満腹になるまで食べてから、晩ごはんを作って食べるので、当然痩せることはなく、最近は少しずつ太ってきました。

あまり痩せることに価値を置いていない私ですが、太りすぎるのも考えものなので、もう少しおやつとのつきあい方を考えなくてはいけません。

特定の栄養素が足りていないと、ドカ食いに繋がりやすいときくので、最近買ったのが、ヘンププロテインです。

粉末のヘンププロテインを水に溶かして飲むだけなのですが、コップ一杯でお腹が一杯になるのと、足りていないと思われる栄養素が補えるためなのか、満腹なのにドンドン食べてしまう感覚を抑えられる気がします。

と言いつつ、せっかく買ったプロテインを混ぜるのが面倒で、今日はウーバーイーツでカレーとナンを頼んで間食した上に、コンビニにソフトクリームを買いに行って食べるという暴挙に出ましたが。

仕事の時は、間食をしないのですが、休みの日となるとどうしてもおやつに手が伸びてしまいます。

明日は小腹が空いたらヘンププロテインで過ごそうと思います。

それではまた明日！