【呼吸を深める】肋間筋ストレッチ
からだの横(肋間筋)を伸ばすことにより、呼吸をラクにします。
デスクワークやマスクなどで息苦しさを感じている方は、ぜひ試してみてください。
★『吸って』伸びて→『吐いて』横に傾けます
★左右各6〜8回
動画はこちら
↓ ↓ ↓
https://youtube.com/shorts/uoyjXnC_6Ec?feature=share
-やる時のポイント-
■ずっと両方の坐骨(お尻の骨)にほぼ均等に体重を乗せる
■ムーブメント中はずっと、
『つむじを上から引っ張られてる意識』
を持ち続ける。
■肩はリラックス
ご満足
いただけなければ
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