楽しむ事が大事。ダイエットプログラム
自分の体の『良い状態』を知っていますか？
運動不足が続くと、
体の感覚が鈍くなります。
筋肉が固まっていても、
老廃物や無駄な脂肪が溜まっていても、
それが『あたりまえ』の状態になってしまいます。
悪いものは出して、
良いものを入れる。
無駄な脂肪を削ぎ落とし、
日常のパフォーマンスを上げる。
その循環は、心も体も整えます。
『良い状態』を知って、楽しく自ら運動を習慣にしてほしい！という想いから、
ONE1では
【女性限定/ピラティス×柔術 ダイエットプログラム】をやってます。
★次回は9/18(日)です！
※道着不要
■クラス内容■
①姿勢を整え代謝を上げるピラティス
②消費カロリーの高い柔術の動き
③細く引き締まった体をつくる自重トレ
これらを効率的に組み合わせたプログラムで、理想の体を目指します。
クラスの後半10-15分はストレッチを取り入れ、回復を早めるケアを行います。
［詳細］
●曜日/時間
9/18(日) 10:00-11:00 開場/9:50
●持ち物
動きやすい服、水分(販売もしてます)、汗拭きタオル
※道着不要
●参加費
会員さん:無料
会員外の方:1回につき3,000円
●参加資格
15歳以上の女性。
※体への安全面を考慮して、年齢制限を設けさせていただきます。ただし、スポーツ歴のある中学生で、運動目的などの場合は要相談。
●参加方法
要予約。
前日、土曜日の15:00までに、きえ宛にLINEか直接ご連絡ください。
※会員外の方は、ホームページに記載のメール(jiujitsu.academy.one1@gmail.com)かお電話(080-9327-9843)まで。
まずは自分のペースで。
ゼロからサポートしながら進めるので、ピラティスや柔術が初めての方でも安心してご参加ください。