こんにちは！ 40歳からの美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 見出し写真は記事にぴったり！と思ったのですが、いざ貼ってみたら心霊写真のように……苦笑 永きに渡った猛暑が落ち着いたかと思えば、空気は急変、冷えと乾燥に体調が翻弄されている方も少なくないのでは？ ここの見極めが難しいんですよね… 体質や生活習慣にもよりますが、冷えは万病の元。とは先人も仰る通りで、 文字通り、冷やさない意識へシフトしてゆくことが病気を近づけない最大のヒントかと思います。
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 色々な意味で、見た目のインパクトが強めの私ですが、 40歳を過ぎ、洋服の好みが多岐に渡ってきたような気がします。 見出し画像は切り取られていますが、42歳になって初めて、ダメージジーンズを穿いてみました。 （左膝は現在、糸で繋がっていた部位が破れてしまい丸出し状態です。笑。 それはそれで良き。ということで） こういう攻めた？ファッションは若い子のものだと以前は考えていたのですが、 良い意味で、そういっ
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIE（きえ）です。 ご無沙汰しております。 梅雨前から体調を崩すことが多く、最近は専らスローペースで日々を過ごしております。 その甲斐あってか、この厳しい夏も大きな病気をすることなく、過ごせております。 ☆☆☆☆☆☆ 先日、占い師でボディワーカーの友人とじっくり話す機会があったのですが、 その中で、 「KIEさんて、実は体力ないでしょう？？」 と、指摘されたんですね。 はっとしました。 何故かって。私自身は
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 30歳を過ぎた頃からでしょうか。 自分に似合う 年相応 な洋服って、なんだろう… が、よくわからなくなってきたのは。 記していて驚くのが、それももう10年以上前だということ！ 幸いにも、体型が大きく崩れるわけではなく、 サイズも殆ど変わらない。（むしろ少しずつ痩せている） なのに、 今まで好んで着ていた洋服たちが、少しずつミスマッチになってきているような気がする。 今の私に似合う洋服って、なに？
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 私は日頃からしつこく、 【美ボディは○○で簡単に作れるんだから！！】 と宣っていますが、 そもそも、 それのやり方がわからない人には伝わらない……… そこで先日、本当に簡単な方法をひらめきました！ 美ボディは美姿勢から！美姿勢は、 壁に立って（或いは床に寝て）、後頭部・肩甲骨・臀部・踵が着くことと、腰にはてのひら一枚分の隙間ができること。 ↑↑↑これだと、解剖学的には理想だけど、日常生活ではわかり
おはようございます。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 先日、久しぶりに温浴施設へ行った時のこと。 平日の日中ということもあり、混雑はしておらずのんびり堪能することができたのですが、 つい、観察モードに切り替わるのは職業柄か性分か。 お客さんは年配の方が多めでしたが、中には、明らかに私よりお若いとお見受けされる方も。 包み隠せない、 補正できない、 ありのままのお体、考察させていただきました。 なぜでしょう。 皆さん、背中を丸めてうつむき加減なの
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 一ヶ月少し前、入院と手術をしたことについて、ここではお話していないと思いますが、 はい。 左腕に腫瘍ができていた為、それの摘出をするのに大学病院に入院、その後一ヶ月ほど掛けて少しずつ左腕を普通に使えるように持っていき、今に至るという感じです。 それとは関係がないのですが、最近の会話の中でふと感じたことがあったので、それをここに記します。 「KIEは年齢の割に若いと思う。 歳を重ねることで、お腹や背中に
こんにちは。 すっかり隠居状態…もとい、美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 私の信条として、基本的には したいことをする というものがあります。 命は永遠にはない。 今したいと思ったことを来年もできるかはわからない。 時には、自分でも驚くような選択をしたり行動に出ることもあったりなかったり、ですが、 それも自分の責任の下で。 そんな私の最近は、 寝ること かなり優先順位高いです。 夜も早寝でそれなりの時間を取りますが、 朝の支度が一息つけば寝て、
こんにちは！ 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 つい最近、スマホの容量を増やすことに成功し（今まで知らなかったとか。。）noteもアプリからお伝えすることができるようになりました！ 今日は、大人のメンタルケアのお話を少し。 どこかでお話したことがあるかも知れませんが、私は子供の頃からひどい容姿コンプレックスです。 「こんな顔に産んで、お母さんひどい！！」 といった具合に。 なんて理不尽な逆恨みでしょうね（苦笑） しかし大人になり、歳を重ねてゆく
おはようございます。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 一年半ほどどっぷりハマっているタイドラマ。 その、大好きな作品の中で「恋人の嫉妬は可愛い」みたいな台詞があるんですが。 そうか？ 可愛いのか？！ めんどくさくないか？？？ と、私の頭の中は疑問符だらけ（笑） 未だにその答えは見つかっていないのですが、私自身はなるべく嫉妬心を抱かないように心がけています。 それはね、人間ですから。人並みにヤキモチ焼いたりすることもありますとも。皆無とは
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 この15年くらいは、体重の増減はさほどないので、よほど傷まない限り洋服を買い替えることはないのですが、 ……と、思っていたのですが、 最近はウエストから下半身のボリュームダウンが目立つ……母曰く、「あのね、それは老化現象だよ」と。 （泣）（泣）（泣） 41歳二児の母、にしては、毎日かなり動いているほうだと思うしさすがに20代の頃のようには食べなくなった。 けれども、老化現象と思うと…胸中は複雑。
おはようございます。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 先日、敬愛する鍼灸師・整体師でいらっしゃいますkiwaさんのお話をお聞きしたのですが、 東洋医学的には、両親から貰い受けた【先天の気】を使い切った時が死期。 ということで、 【気】（生命エネルギー）を無駄遣いすると老化が進む。とも考えられる。 気を遣う、気遣いをする、という言葉があるけれど、文字通りそれらの行為においては【気を】【使っている】ことになるので、 使いっ放しでは気が減る一方。
おはようございます。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 今朝の情報番組で、女優の比嘉愛未さんが写真集を出されるお話がありましたが、 ご本人お気に入りのショットとして紹介されていたのが、 背面お写真。 そして比嘉さんのコメントが、 「背中の綺麗な女性は筋が通った感じがする。 姿勢もそう。 それを意識して鍛えて撮影に臨んだ」 といった内容だったと記憶しているのですが、 仰る通り確かに美しいお背中。 脊柱起立筋から腰のくびれまでがとても美し
おはようございます。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 先日は年に一度の健康診断でした。 身長は4mm増（誤差） 体重は0.8Kg減（これも誤差） 腹囲5cm減……これは誤差じゃない！！！ たぶん自分史上最高に細い。。 体重は変わりないのに、 俺の腹肉どこいった？！（笑） 最近、腹筋運動はちょっとサボり気味だったんですが、 確かにお腹スッキリしてるかも。 思い当たることと言えば、ヨガの【三角のポーズ】に脇腹ストレッチを加えたことと、
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 昨日は久々に立ちくらみを起こしまして（汗）うずくまりながら深呼吸、深呼吸でどうにか回復しました… さて、本日は美と健康と相関にあるような？ないような？謎の多い【色気】のお話です。 「KIEは大人の色気だな」と言ったひとがいます。（多数意見でないことは承知です。あはは） 色気とは何なのか？が長年の謎である私はその根拠を掘り下げたく、訊ねてみました。 「へ？色気？？ でも、私にエロ要素はないよね？」
こんにちは。 美と健康を追究するヨガインストラクター、KIEです。 最近美容話に寄っていましたが、今日は健康寄りの話です。 実は私、昨年の秋に謎の発熱をしました。 （「KIEやばいんじゃないか」「コ○ナじゃないか？」と職場では噂されていたそうです）（コ○ナではなかったのですが） この発熱が本当に謎で、 微熱以外に何の症状もなし。気づかなきゃ普通に動けてしまう。 けれども長々と、丸６日続いたのです。 思い起こせばその前の週に仕事が多忙で毎日限界まで力を出し切って
