【下半身ダイエット】大反省。食べ放題へ行ったのでした。＋1㎏

本日の体重61.3ｋｇ
昨日より＋0.8kg

順調でした。
朝も5㎞、5：30のペースで走れましたし、歩数も11,000歩。
腹筋も、ヒップリフトも、ランジもスクワットも。

が

食べました

昼にしゃぶ葉で肉をたらふく。

それで、ついでに、カレー（ごはんなし）とソフトクリームも。

はい。

太りました。

リセット方法は①水分をよく摂る　②胃に優しい食事/18時間ファスティング　③運動

とありますので。

本日は

①とにかく水分（カフェインも控えめ）

②果物中心（昼にオートミル）

③朝のジョギング＋昼もウォーキング

でとりあえず、－0.5㎏を目指したいところです！