「やりたいこと」は「習慣化」で。習慣化したいこと＠ワーママ
42歳で初産のフルタイム勤務リケジョ母です。
育児。
手がかかるのは1歳児までで、あとはもう少し自分の時間が、と思っていたのが大間違い。
さすが魔の2歳児！
動き回り、遊びたい盛りのヤンチャボーイは喋る、動く、寝る、の選択肢しかなく、ますます自分の時間が取れない（笑）！
でも母も負けません。
時間が無いなりに色々やりたいならば「習慣化」がベスト。
「これやりたいけど時間が・・・」とか「やろうと思っていたんだけど」、となる前に「習慣化」「生活に組み込んでしまう」のです。
この「習慣化」には「When」「How」が大事。決めてしまうのですね。食事したら→歯磨き、みたいな感じです。
そこで、今年習慣化できたもの、習慣化しつつあるもの、これから習慣化したいもの、を書き出してみました。
１．習慣化できたもの
3時台に起きる 「How:スマートウォッチのアラーム」
朝起きて1番に歯磨き「When：起きたら」
毎日15分掃除 「When：朝イチの歯を磨いたら」
日記を書く 「How:常に持っておく」
青竹踏みとラジオ体操「When:朝、お湯沸かす間」
朝3000歩以上のジョギング、またはウォーキング「When:朝5：15～」
8000歩以上歩く 「How:スマートウォッチで確認」
スマホは寝室に持って行かない 「when: 寝室行く前に別室で充電開始」
２．習慣化しつつあるもの
英会話 「When: 4:30 」
香水をつける 「When：風呂上り。How:脱衣所に置いておく」
朝お香を焚く： 「When：歯を磨いた後」
３．これから習慣化したいもの
家計の振返り： 「When: 土曜日？？？早朝？？3－4：30」
資産運用： 「家計の振り返り後」
オヤツの時間： 「When：10時」
読書：「When： ランチ終了後 12：20－12：40」
株の確認：「When： 会社駐車場到着後5分」
子供に絵本：「Where：BookOff見つけたら2冊」
これから「死ぬまでにやりたいことリスト」を作ろうと思います。
本当は「やりたいことリスト」→「習慣化リスト」に落とすのが理想ですが。
ちなみに習慣化は元々下記書籍に刺激を受けて始めています♪。
James ClearのAtomic Habits。これ2022年度のマイベストブックです。
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