＃10 砂糖の罠: 腸の健康を守る生活改善戦略

今回は消化管の不調について話しています。
消化管の不調はさまざまな症状がありますが、多くの人はそれが病気と関連していることに気付いていないようです。
多くの人は自分で対処していたり、我慢していたりしていますが、症状が長く続く場合は根本的な原因を改善する必要があります。
消化管の不調の原因は栄養素のバランス、ライフスタイル、ストレスなどがあります。特に砂糖の摂取が大きな影響を与えており、腸内細菌のバランスを崩しています。
砂糖の摂取を減らし、良質なオイルを多く摂ることが重要です。
また、パンや加工食品も控える必要があります。
病院で薬をたくさん飲むよりも、根本的な改善方法を取ることをオススメします

【番組説明】
この番組は、ストレス、食事、運動、睡眠などのライフスタイル習慣をより良く変えるためのアプローチを提案するポッドキャストです。頑張りすぎる必要はなく、完璧である必要もありません。1 日たった 10 分の内容でも習慣化することで効果を実感出来る方法、昨日より一つでも習慣化出来た自分を褒めながら、心地よい変化を実現する方法をお伝えします。

Profile
新垣貴子(しんがきたかこ)
1973年生まれ
沖縄生まれ沖縄育ち

【学歴】
・沖縄キリスト教短期大学英語科卒業
・沖縄スパアカデミー卒業
・アーユルヴェーダビューティーカレッジ卒業

【保有資格】
・米国HEA認定ヘルスケアコーチ
・IFCA国際食学協会認定準食学士
・IFCA国際食学協会加盟教室沖縄校代表
・IFCA食学アドバイザー育成講師
・IFCAミネラルアドバイザー育成講師
・IFCAオイルマイスター育成講師
・IFCA準食学士育成講師
・アーユルヴェーダセラピスト
・JPTA日本プロセラピスト協会認定講師
・CIBTAC認定国際エステティシャン

【所属団体】
・(一社)IFCA国際食学協会法人会員
・(一社)日本プロセラピスト協会
・Health Expert Alliance合同会社

【講師実績・書籍掲載】
・２０１８沖縄キャリア教育EXPO講師
・全国紙『Veggy』掲載
・全国紙『セラピスト』掲載
・食育講座講師

オフィシャルサイト
https://ketofasting-choukatsu.hp.peraichi.com
公式ライン
https://lin.ee/BfdYvIC

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