簡単だけど難しい

カラダの不調って自分が抱える不安や心配の影響が大きい。というかそれしか無いと思ってる。

なんとかしたいのわかる。しんどすぎるもんね。

そこに意識を持ってかれないようにすることさえ大変だもんね。

なんとかしようとするってことは、こんなに自分のことわかって！って訴えてきてる今の状況を受け入れず、全否定しちゃってるから。

だから

しんどいけど、辛いけど、泣きたいけど

「また考えてるわ〜」と

ハートに手を当ててカラダごとに言ってあげて欲しい

「考えちゃうよねぇ、そーね、そーね、本当によく頑張ってるよ私、よくやってる」って言ってあげて

ただただ何も考えず、そんな風に言ってあげて欲しい。声に出して言ってあげて欲しい。

労いの言葉を自分にコツコツとかけ続けて

症状出た時は、もっともっと労ってあげて

しんどいね、よくやってるね、ヨシヨシ

それが難しいのわかるよ

ようやく落ち着いて来ても、忙しすぎるアタマはフッと振り出しに戻っちゃうだろうし、怖いだろうけど

調子の良い時に、熱中できるものをアレコレやってみて

楽しい、夢中になれる、心地良い

そんな感覚になるものが見つかるといいね

シンプルなことこそ、奥が深く難しいよね

自分にやさしく大切に。。。