肩凝りがスポーツ動作にどれだけ影響するか
こんにちは横井です。今回は友人から要望があり、肩凝りがあって投球動作時に肩が抜ける感覚がするからどうすればいいか教えて欲しいとのことだったので肩凝りがスポーツ動作にどれだけ影響するのかを考えてみました。
また、肩凝り予防・改善のストレッチ・エクササイズも同時に少しだけお伝えします。
1.肩凝りの原因①姿勢
肩凝りですが姿勢由来なことが大多数です。なで肩、いかり肩、はそれぞれ頚部の筋肉を過剰に収縮させている要因になります。また、野球選手などのオーバーヘッドスポーツをされて