【概要】

10-15％の母親が産後うつになると言われています。

産後うつになるとボンディング障害の可能性が上がる。

（子供を愛せない、世話をしたいと思わない）



ボンディング障害になるとネグレクトや虐待に繋がりやすい。



産後うつ→ボンディング障害→ネグレクト/虐待

この流れを止めるために魚を摂りましょう。



◇EPA/DHA

魚（EPA/DHA）を摂ると産後うつを減らせる

可能性が示唆されています。



EPA/DHAは体の中で作れないので食べ物から摂る必要あり。

これらは脳・神経・血液・子供の発達

認知機能・アトピー・抑うつなどに影響があると言われています。



◇小さめの魚がおすすめ。

キハダ、アジ、イワシ、ブリ、サケ

サンマ、カツオ、サバ、タイなど



周りのサポートが大事！

お母さん一人にプレッシャーを与えないでね！



【引用元】

①妊娠中のお母さんの魚摂取と生まれた子の発達の関係 （エコチル調査より）https://research-er.jp/articles/view/91210

②魚の摂取頻度が多いことは 産後抑うつ状態のなりにくさと関連がある (エコチル調査より）https://research-er.jp/articles/view/82411

③出産１ヶ月後の産後うつが 出産１年後の対児愛着を予測する （エコチル調査より）https://research-er.jp/articles/view/82143

④産後うつと関連して対児愛着が悪くなる （エコチル調査より）https://research-er.jp/articles/view/76450

⑤これからママになるあなたへ（厚生労働省）https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf



【スピーカー】

こんにちはけんてぃ＠無職課長です。

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