夜のお供ってやっぱりあれですか

こんばんは♪金曜日、お疲れ様です☆
明日、明後日とゆっくりお休みくださいね
でもせっかくの休みの前の晩は夜更かししちゃいますよねー

夜更かしでやってみたいこと

体を動かす

軽い運動: ジョギングやヨガなど、軽い運動をすることで、心身のリフレッシュを図り、興奮状態を鎮める効果が期待できます。

お風呂: 熱めのお風呂にゆっくりと浸かり、体を温めることでリラックス効果が高まります。アロマオイルな