#008 | 今更体調が悪くなる時の寒気：”悪寒”の仕組みを知った話
Noteの世界、8日目/365日です。続いてます。よねです。
最近、慢性的に体調が絶好調じゃない。。。運動して強くしないと。と強く思ってます。
今日、また身体の寒気が一瞬あり、「またやああああ」と絶望してました。僕は中学時代は超流行ったインフルにかかり、休んだのが一回。高校時代は寝坊ばっかしてたけど、なんと皆勤賞だしで、あまり身体崩してなかったので、体調悪い時に何したらいいとか、よくわかんないんですよね。
ちなみに、高校の時は寝坊して、朝会やってる時に後ろからソロ〜〜りと入り、しれっと座り。しらばっくれる作戦を何回もやりましたが、毎回ばれて、「声出して教卓の横で腕立て３０回」やってました。（笑）今じゃアカハラ？になりそうだけど、それで解決してたので皆勤賞ゲット。卒業式の日にみんなから「お前！！！！！」って文句言われました。
今日は、いわゆる悪寒がして、ふと気になりました。
熱出る前だけなんで寒気感じるのだ？
熱出ると体が暑くなるのは、ウイルスと戦ってるから？
熱出てる時は汗でないのに、熱下がる時だけ、汗でるのなんで？
です。調べました。
熱出る前だけなんで寒気感じるのだ？
なんか、めちゃまとめると「免疫システムが体の設定温度（エアコン的な）を上げると、今の体温との差分で寒く感じる」みたい。
だから、悪寒する時は風呂に入っても寒いのか。体全部が設定温度より低ければそりゃ寒いわな。と言う感じ。
よく高校生物でやってた視床下部とか出てきた。体温をもっと上げてウイルスを倒せ！と全身に指令を送るみたい。
体自体は早く温度を上げようとするから、
・筋肉の震えで熱を発生させるから、震える
・熱を逃さないように、血管の表面積を小さくし、皮膚表面の血流を減らす。余計に表面をあっためられなくなるから寒く感じる
みたい。面白い。
熱出ると体が暑くなるのは、ウイルスと戦ってるから？
「温度を上げようとする指令が出る。」と言われて、僕は「あれ、体熱くなるのはウイルスと戦ってるから」だと思ってたけど違うのか？？？となりました。
それもあるけどほぼ違うみたい。
ウイルスや細菌を抑える
病原体が38度以上だと活動が鈍くなる。ウイルスに不利な環境になるから
免疫細胞の活性化
白血球とリンパが高い温度でより抵抗力が高まルカら
体が負けてるからその弊害として温度上がってると思ってた。
熱出てる時は汗でないのに、熱下がる時だけ、汗でるのなんで？
昔から母に、「汗いっぱいかけたら熱下がってるサイン」とよく言われてた。熱下がる時は確かに汗でる。この理由も気になったから調べてみた。
悪寒を感じる時に体の設定温度を上げてるとあったが、逆に免疫システムがウイルスとの戦いを終えたと判断すると、脳が「設定温度」を下げるような指令を出す。
さっきまでは高温下で戦ってたので、設定温度より高い体温を冷やそうとして、「汗が出る」。
まとめ
今日は本調子じゃないので、よくわからんけど勉強になったので。
水泳して身体強くしようかな。
在宅の日に一仕事終えたら行くのアリかも？
今日も最後まで見てくださってありがとうございました！好きです！
よね。