kent-nishij 2020年2月16日 16:36 ワークアウト前後に何を摂取するべきか。たんぱく質は摂取の後、3~4時間体内でアミノ酸に分解されて初めて吸収される。より短い時間で吸収されるのがアミノ酸。 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート