おはようございます。は本日の宍道湖の夜明けです。 ようやく、朝4時半に目覚ましなしで、起きれるようになり、朝のルーティンが習慣づいてきました。 習慣化は、まず2週間 最初の2週間は、かなり意識して、行わないといけない。 次の4週間は、楽にこなせれます。 もし、休んでしまったら？ 大丈夫です、2日まででしたら、取り戻せれるようです。 本日から数値を管理をして行こうと思います。何がどれだけ効いたのかを検証して参ります。
おはようございます。先週は出張続きだったので、今週は、しっかりと気を根付かせて行こうと思います。 本日の日盤吉方は南西ということで美術館前で行いました。ノルウェー式HIITでパーピーを行うのですが、インターバルアプリを使用することで正確に上記を行えます。というのも2:1の割合で運動と休憩をしないと成果が半減するようです。ですので、アプリなどを利用して正確に成果を手に入れていきましょう！ 本日は筋トレ日なので、コーヒーと玉露を飲んでカフェインを300mg取り入れる事でテスト
おはようございます。本日から日盤吉方を取りに行くようにしました。 体重は７０．６ｋｇスタートということで少しリバウンドしましたが、引き続きストレッチ、ドローイング、瞑想、筋トレを定着させていきます。 午前はWEB面接で2名の学生さんとお会い出来ました。すごくキラキラで意欲が溢れていたので、選考に進んでいただきました。2次選考が楽しみです。 午後から積算の続きと見積書作成ラッシュとなります。
おはようございます。本日の最大吉方は東南方位で、日盤を取らせて頂きまして、護られて有難いありがたい有難い。 本日は大津カントリー。あいにくの雨ですが、先日の左腰の上で回すことを意識してショットしていきたいと思います。 前半ドライバーOB続きで48。 後半はセカンドOBで49の97でした。 内股を引き寄せるように腰を回すと球が捕まり飛距離が伸びましたので、いい感じにコツが掴めました！
おはようございます。本日も日盤吉方は南で天道が乗っており、護れて有難いありがたい。 本日も大阪出張頑張って行きます。 大山 ノルウェー式HIITバーピーの効果が凄いです。胸筋、上腕、腹筋がどんどん付いていきます。 ・バーピージャンプを7回→10秒休憩→バーピー7回→10秒休憩を8回するだけ！たったの4分。成果が凄い。テストステロンを上げるためにカフェインを摂取してからの方が効果高まる研究結果あり。 ・ノルウェー式HIIT の効果→体内の炎症を抑える効果があり、肌荒れ
おはようございます。本日は宝塚ホテルからの発信になります。 鈴木佑さんの著書がすごいです！ https://www.amazon.co.jp/gp/aw/sitb/B07FX9V6PJ?sib_dp_aw_kd_udp 国は健康と人付き合いだけは、与えてくれない。この健康の部分を与えてくれている本になりますが、10日ほどで体型に変化出ます。 プチ断食、食べ物、ウォーキング、ノルウェー式HIIT、瞑想を取り入れるだけなので、簡単です！しかもノルウェー式HIITはすごいは
おはようございます。出張中ですので、仮吉方が進みません。致し方ないですね。 今日の日盤吉方は南で天道が乗っているので、有難いです、そんな本日の南は神戸港からです。 30人くらいの三平さんたちが集まってました。 何待ち？？ 漁船でした！ 今日は、お取引先さんとのゴルフでチェリービルズ、がんばります！ 前半はOB続きで52でしたが、 左腰上で回ることがわかって、後半は楽しみ！でしたが、49の101点、スコアはダメでしたが、ショットの感覚が掴めたのでよかったです！球筋が
おはようございます。は本日の日盤吉方は南で天道が乗っているので、有難い日です。 今日は5時半から日盤吉方ウォーキング30分HIITバーピー4分間、ゴミ拾いを経て 6時15分から温泉にざぶーん！そして7時までストレッチとドローイング！7時半まで見積り業務をこなして、朝ごはん！ 8時よりヤクモ特急で、大阪出張に行きます。現場視察→面談→ゴルフコンペ→決済→面談6件→帰宅！ 新美の山がキレイ 体調が崩れないように頑張って参ります。護られてありがたい有難いありがたい有難い！
おはようございます。昨日はやくも特急に4時間閉じ込められましたが、ほとんど寝てたので、全然平気でした。岡山駅を8時に出発し、松江駅に着いたのが3時すぎ。いやービックリしました。猪に列車が衝突し、ブレーキが故障。線路に降りて歩いて駅まで行ってそこからバスで送迎します。と言われたのですが、応急処置をし、最寄りの駅まで走り、そこから別の特急列車に乗り換えでしたが、無事に帰れてよかったです。途中乗り換えた駅での星空は、素晴らしいキレイさでした。疲れが吹っ飛ぶ瞬間でしたね。 本日は朝
おはようございます。本日は尼崎に一泊し、家族に会いに来ました。 約10日ぶり、こんなに会わなかったのは初めてです。海外出張でも5日ほどでしたので。 そして、北新地のe:sさんで、眉カットとカットパーマを北新地店最後の日にお世話になりました。 特に木梨オーナーによる男性の眉カットのレベルが凄いです。別人になります。また松尾さんの勝手に切ってくれるカット力も素晴らしいです！10月28日に移転しますので、宜しくお願いします。 本日は、エキスポシティのニフレルに行きました。変
おはようございます。本日は北西に日盤吉方を取りに行きました。 そして本日より大阪出張に行ってまいります。 なんと6日間便秘続きでようやくデトックスが。 体重が69kgまでいったのが、今朝は67.7kgに戻りました。けっこう規則正しい生活と食生活だったのですが、なんだったのかなと思いました。 いい日にして参ります。護られて有難い有難い有難い有難い。
おはようございます。本日の日盤吉方は、南西ということで、美術館方面でした。本日からこの土地からたくさん気を頂いてることに対する感謝の気持ちでゴミ拾いを始めました。しかし、ゴミが落ちてません。本当に素晴らしい街です。 ウォーキング、ゴミ拾い、宍道湖で瞑想、HIIT式バーピー、ストレッチ、パワー朝食、温泉。 というルーティンが確立いたしました。 午前中 難しくややこしい見積り積算 午後 パワポ作成、名簿精査、
おはようございます。本日の日盤吉方は、東南に取りにいきました。が雨が降り出しそのまま20分待機ちょうどよかったです。 今日の仕事場です。 最高の職場でした。生産性向上しました見積もり5本。 今日は仕事も落ち着いたので恵方参りに参りたいと思います。 何度いっても、癒されます。パワースポットありがとうございました。 なんと、10年以上お付き合いのあるお客様から値引きなしで、契約していただけました。初めてで、驚きました‼️護られ有難い有難いです‼️パワー‼️ 酒抜き10
おはようございます。一気に日数が経つのが早く感じる今日この頃ということで、酒抜き9日目で、全くお酒飲みたい依存がなくなりました。人間って変われるんだなあと思いました。 人生を変える３つのポイント このポイントを思い出しました。 ①仕事を変える ②付き合う人を変える ③住む場所を変える 私の場合は、仮吉方で松江市に来てますが、仕事も付き合う人は変わってないのですが、③住む場所を変えるという行動が、今までにない、食生活、目にするもの、景色の感じるものすべてが新鮮で、こ
おはようございます。酒抜き8日目、目覚めが全然違ってきました。夜中に目が覚めることもなくなって質の良い睡眠が取れるようになってきました。 テストステロン リチャードソンらの研究では、トレーニングの1時間前に体重1kgあたり5mgのカフェインを摂取しています。これは体重60kgだと300mgのカフェインに相当します。この量を摂取するためには、約500mlのコーヒーを飲まなければなりません。これはスターバックスのグランデサイズ（480ml）と同等です。 Photo by i
おはようございます。本日は、奈良、大阪、神戸へと出張で、色んな方とのお話と進捗が楽しみです。始発やぐも列車で岡山やまで行き、岡山から新幹線で新神戸までざっと4時間、だいぶ仕事出来ます。 クラウド会計の入力、ストレッチ、焼き芋、 焼き芋はかなり食物繊維が豊富で、重宝しております。https://oimobicho.jp/health/yakiimo-nutrients/ 本日は西宮からスタートで、奈良に行き、着工してから一度も行けてなかったので、挨拶兼ねて訪問。いい流れで
