炭水化物の摂りすぎは危険？睡眠を低下させる可能性が…。

「仕事中眠い…。たくさん寝たはずなのに…。」 前日にたくさん睡眠を取ったのに、家事や仕事中に眠くなることありませんか？それは、日頃の疲れが溜まっている可能性もありますが、そもそも睡眠質が悪く、いくら寝ても疲れが取れていないのかもしれません。 必要な睡眠時間は人によって異なりますが、量が適切で高い睡眠は普段の生活の中で重要なだけではなく、日中の機能障害や健康障害を防ぐためにも重要だと考えられています。 睡眠時間や質に影響を及ぼす一つとして、栄養が古くから研究されている。その