数百円でストレッチ

こんにちわ。

＠osamu036110です

以前、ジムなどよく行ったりしてたが、今は自宅で手軽にやりたい。

血行をよくしたり、硬くなった筋肉をほぐしたり、体を伸ばす際のアイテムとして、手軽にできるツールを探したりする。

数百円で買えたアイテム

以前から、ストレッチをする際に使っているアイテム（名前を忘れてしまったが、程よい硬さがちょうどよく、体の硬い箇所をほぐす）

ネットや近くのホームセンターなどで売っている。

（名前は不明ですが、程よい硬さで体に合わせてちょどよくほぐす）

寝っ転がって、背中に沿って転がしてみる

横向きになって、おしりのわきの硬い箇所をほぐす

足の裏にあててほぐす

くびの裏側にあててほぐす

などなど

外出が制限されるなか、どうしても自宅の時間が多くなる。本を読みながら、ゆっくり横になっている時にあると、一石二鳥だったりする。

また、ストレッチする前にほぐすと、ストレッチした際の伸びが楽になる。

できるだけ、体をリラックスした状態を保ちたいものです。