ストレッチって効果あるの?
よく聞くこれ。
一般的にストレッチで筋肉を伸ばすとやわらかくなって動きやすくなったり不調が改善したりするとか言われてる。
一方で、ストレッチは意味がないって言う人もいる。
さてどっちが正しいのか。
お客さんからよく聞かれるし、実は答えははっきりしてるので、今回は解剖学的事実からこれについて書いていきますよ。
関節を最大位置まで可動させてさらに力を加え、付着している筋肉をぐいーんと伸ばす。
その時点ではその部分が伸びてるから、なんかやると伸びる気がする。
うん、分かる。すごく