ビタミンDサプリメントの摂り方

　サプリメントの摂り方について質問をいただいた。(英語で読めないとか…)

　ビタミンDに限らず、どんなサプリメントでも他の健康法でも基本は1つだ。

　自分で体調の変化を感じながら行うこと。

　それをはじめて、何が変わったのか？
　心と身体の変化に耳をすますことだ。
　気持ちが落ち着いてイライラしにくくなったか？
　ダルさがなくなったか？
　肌の調子はどうか？
　便や尿の出方や見た目や臭いは？