1日10時間は寝たい

私は、10:00〜19:00までリモートワークで働くフリーランスエンジニアだ。仕事の時間は普通のフルタイム勤務と同じだが、自由なライフスタイルを維持しながら働くことができる点がフリーランスの魅力だ。しかし、その一方で、私は1日10時間以上寝ないと気が済まないという、少し変わった習慣がある。

多くの人が6〜8時間の睡眠で十分だと言うが、私の場合はそうはいかない。長時間寝ないと翌日には頭がぼんやりとして集中力が落ち、仕事に全く手がつかなくなる。それに加えて、無理をして睡眠時間を削ると、次第にストレスが蓄積し、仕事の質にも悪影響を及ぼしてしまう。だから、私は意識的に毎日しっかりと10時間の睡眠を確保するようにしている。

問題は、フリーランスであっても仕事の納期やミーティングのスケジュールが詰まっている時だ。そんな時でも睡眠を犠牲にすることは避けたいので、時間の使い方には細心の注意を払っている。朝早く起きたり、夜遅くまで仕事をするのではなく、効率的に作業を進める工夫が必要だ。たとえば、ポモドーロ・テクニックを使って25分作業し、5分休憩を挟むことで、短時間でも集中力を維持しやすくしている。また、適度に運動を取り入れ、健康管理にも気を使っている。

結果的に、10時間の睡眠を取ることで、私のリモートワーク生活はバランスが取れたものになっている。睡眠は私にとって、ただの休息ではなく、良いパフォーマンスを維持するための大切なリソースだ。