まるお製作所RC練習会
いつかは達成したいサブ3。
でも今のままじゃどうやってやるのかもわからない…ということで、飛び込んだまるお製作所RC。
まるお製作所RCの紹介はこちら
ランニング系YouTuberでご高名な
まるお製作所部長 ヒロさん
ヒロさんのYouTubeのリンク
ランニング食堂さん
ランニング食堂さんのYouTubeのリンク
ランニングを始めた３年前くらいに、なんとなーく見ていたYouTube。
せっかくの人生、こういうのもいいなぁと思い、参加させていただきました。
仙台にもランニングクラブあるのですが、どうしても平日の夜は厳しくなかなか行けないので、オンライン、オフラインのプランがあるのは良いです。
5/7の練習会は埼玉の彩湖でした。
メニューは
ペース走＋動き作り
トラックシーズン初戦に向けた練習とのこと。
ヒロ部長に引っ張って頂きました。
自身、5kmを本気で走ったことはないので、とりあえず4:00/kmペースでお願いしました。
燃え尽きてくださいと言われました。
正直、自分の走力もわからないし、エンジョイしているわけではないので、やるところまでやってみよーと思いました。
ん？
結構しんどい…
これ大丈夫かな？
あっ、これやばいかも…と思い、1キロ通過。
ヒロ部長が謝りながら後ろ見る…
GARMINを見たら3:36！！
そりゃきついわ笑笑
ずっと部長のまるおのランニングを見ながら、着いていきます💨
彩湖はアップダウンも適度にありますね笑笑
3km過ぎ、嗚咽が…
ヒロ部長が
ここです！ここで呼吸整えましょう！
と檄を飛ばす。
4km過ぎ、
ヒロ部長が
ラスト1kmです！追い込みましょう！
とハッパをかけます。
最後の直線…
もう必死…
ヒロ部長が
フォームは大丈夫！最後！ここです！！
と冷静なアドバイス。
なんとか終了！
膝ついて久しぶりに倒れました…
ヒロ部長より
お疲れ様でした！よく最後まで頑張れました！
とのお言葉…
いや、こちらこそありがとうございましたですよ…
40のおっさんを引っ張って頂き感謝感謝。
ヒロ部長にとっちや、ジョグペースだと思いますが…
ヒロ部長はマラソンのPBが2時間50分台からいきなり2時間10分台にステップアップしたご経験があり、その時にやったのがこの追い込む練習らしいです。
5kmの20分きりはサブ3の一つの要素なので、達成したことは素晴らしいと言って頂けました。
その後、
ランニング食堂さんによる動き作りと坂ダッシュ。
何故必要なのか？
どうやってやるのか？
を丁寧に御解説頂きました。
ヒロ部長からこんなリツィートもいただきました。
コツコツと今後もやっていきたいと思います。
筋トレ
動き作り
ペース走
を取り入れます。