快眠は枕選びで変わる

枕が合わないと夜中に目が覚めたり
朝起きたら首や肩や腰が痛くなりますよね

朝起きてもスッキリした感じしないし❗️

さらに
枕が合ってないと寝返りができない❗️

人は一晩に平均30回くらい寝返ります

寝返りをすることで血行不良を予防します。
寝返りが少ないから肩こり、首こり、腰痛が起きるんです❗️

枕選びのポイントは
蒸れにくい素材
枕が高すぎると首の筋肉が常にストレッチされてる状態になるし、低すぎるとアゴが上がり首の神経を圧迫してしまいます。
なので
仰向けに寝てアゴが軽くひけるくらいの高さがオススメ❗️
あとは
寝返りがしにくい場合は枕の下にタオルを敷いて高さを調整してみましょう🤗