Ken＠もっとラクに生きよう

【あなたの恋のお悩みを軽くする】 ・相談実績200件 ・恋愛依存から脱出する方法 ・本当の愛はあなたの中にある

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【5日目その④】1時間僕に話をしてください！

好きな事をやると、何よりその時間が楽しくて自分を好きになれるし、そのことで自分に自信を持つことができます。 でも、「自分の好きな事が分からない」って人も当然いると思います。 そんな時、どうしたらいいのかというと 「自分の心に沸き上がる好奇心を大事にしてみてください！」 「あれ、前からめっちゃ興味あるんだよね～！」 って思うことってないですか？ 前から見たかった映画、言ってみたかった場所、やってみたかった動画編集などなどそんな自分の中で湧き出した好奇心にとことん熱中

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    • 【5日その③】憧れの人の良いところを探してみよう！

      A：「自分を信じることが得意な人ーーーー？」 っていうとなかなか手が上がらない…が、 B：「自分を信じるのってちょっと苦手だなって思う人ーーーー？」 って聞くと意外と手が上がるんです。 ちなみにあなたはどっちですか？ で、Bだなぁって思ったあなたは、 「他の人と自分を比べてよく落ち込んでないですか？」 当たってるでしょ？ ・テストの点数 ・スタイルが良い、悪い ・足が速い、遅い ・会社での営業成績 ・住んでるマンションの階数 ・乗ってる車 ・年収 ・お小遣い

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      • 【5日目その②】「初体験」は人生最高のプレゼント

        自分に自信がついてくると、やったことない事でもフットワーク軽く、チャレンジが出来るようになってきます！ そんな新しい体験こそが、マンネリ化された毎日に刺激を与え、あなたの潜在意識さえも活性化していってくれるようになります。 成長するにしたがって、毎日がやったことがあることがたくさん増えていきます。 バスに乗る 電車に乗る 自転車に乗る マックを食べる ランニングする 仕事をする 勉強をする などなど毎日同じことの繰り返し。 通勤、通学の道順だって、寄り道するコンビニ

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        • 【5日目】自信に根拠なんて要らない（笑）

          さぁ、今日は「自分を信じる」と書いて「自信」。 自信ある人、手上げて！！！！！ シーーーーーーーーン って実際に学校の教室とかで質問したらこうなってたと思います。 自信が持てるようになると、やったことない事でも ・出来るかも！！ ・早くやってみたい！！ ・どうやったら成功するかな！！！ って新しい事にチャレンジも出来るようになりますし、自分軸があるので、他人にどう思われてるとか周りの目が気にならなくなってきます！ 逆にこの「自信が無い」状態だと、 失敗するのが

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          【4日目】思い描いた未来が叶わないのは○○が変ってないから

          突然ですが、ちょっと質問です！ 近くにいる人がイライラしてたらあなたはどう感じますか？ ①めっちゃ落ち着く ②自分までイライラする ③すっごい居心地がわるくなる ④めっちゃ楽しい( *´艸｀) 10秒以内でお答えください！ 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 2 3 …って、オイッ！！！ ってここ、ツッコむところ（笑） ①めっちゃ落ち着く ④めっちゃ楽しい( *´艸｀) って人はなかなかいないはずです。 学校や会社で、先生や上司がめっちゃ機嫌悪かったら

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          【4日目】思い描いた未来が叶わないのは○○が変ってないから

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          【3日目その⑥】10年後幸せな人の条件て知ってますか？

          今日の授業もお疲れ様でした！ 最初に質問したことを覚えてますか？ 【10年後幸せな人の条件】 でしたね？ それは、 【今すでに幸せって思えてる人】 です。 日本には昔から、 笑う門には福来たる ということわざがあります。 ほんとその通りで、今幸せで、笑に溢れてる人にはどんどん幸せが舞い込んでくる。 今目の前にある小さな幸せや感謝すること、今日の授業でお伝えしてきた 「ある」 の方に目を向けれるようになったら、その瞬間からあなたの人生はどんどん変わって

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          【3日目その⑥】10年後幸せな人の条件て知ってますか？

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          【3日目その⑤】感謝に溢れた心になる裏技教えます！

          今日は3日目その①から「ある」方に目を向けようね！ 「ない」ほうに目を向けたら「不平不満、愚痴、泣き言」に目が、心が行っちゃうからね！ ってことをお話してきました。 で、最後のその⑤でとっておきの秘訣をお話します。 言ってしまえば、 裏技 チート のテクニックです（笑） これをやるだけで、あなたの目や心の意識が勝手に「ある」に向いて、不平不満、愚痴、泣き言が減り、感謝体質に変わるテクニックです。 それが、 ありがとう25000回ゲームです。 心理学博士の小林

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          【3日目その⑤】感謝に溢れた心になる裏技教えます！

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          【3日目その④】見えない「ありがとう」を探そう

          1限目にご飯の話をしたのを覚えてますか？？ ご飯（お米） を食べたときに、そのお米には ・お米を育ててくれた農家さん ・それを運んでくれた運送業者さん ・お米を冷たい水で洗って、炊いてくれたお母さん など、目の前にあるご飯（お米）を食べるのにたくさんの見えない人たちがかかわってくれてあなたの手元に届いていることは1限目でお話しましたよね？ リンゴだってそう お魚だって お肉だって 僕らが食卓で、スーパーで手にすることができる食材の裏には農家さんやたくさんの方々が時

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          【3日目その④】見えない「ありがとう」を探そう

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          【3日目その③】「今」を意識すると幸せになれる！

          後悔の感情ってどこから生まれると思いますか？？ 不安な気持ちってどこから生まれると思いますか？？ 実はこの二つの感情って、 ・後悔＝過去の体験 ・不安＝未来の想像 から生まれてきます。 この二つの感情（＝ストレス）に苛まれると、どうしても「ない」方に目がいきがちになってしまいます。 逆を返せばこの後悔と不安という感情（＝ストレス）から解放されると「ある」に目が行きやすくなり、小さな幸せを感じやすくなります。 ストレスってバームクーヘンみたいな感じで、 真ん中の穴

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          【3日目その②】寝る15分前が世界を変える

          突然ですが、あなたの寝起きってどうですか？ ・起きた瞬間、「はぁ～、今日も仕事（学校）かぁ…。行きたくないなぁ…」ってドヨーーン(；￣д￣)とした朝を迎えてますか？ それとも、 ・「よっしゃ！！！(ง •̀ω•́)ง今日はどんなワクワクした楽しい一日になるのかなぁ？？」って朝を迎えてますか？ おそらくあなたも前者じゃないですか？ 以前の僕もそうでしたし、ドヨーーンとした朝を迎えた１日は、出勤（通学）の時の表情ももちろんこの世の終わりみたいな こんな顔して、出勤し、１

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          【３日目】世界は幸せに溢れてる

          ちょっと質問です。１０秒で答えてくださいね(^^) 昨日、黒い車を何台見ましたか？？ １０… ９… ８ ７ ６ ５ ・ ・ ・ ・ 思い出せませんよね？（笑） じゃぁ、 「また明日同じ質問をするから数えておいてね！」 って言われると、必死に数えますよね？ 実はそれと同じで、幸せって世の中に、あなたの周りにたくさん溢れているものなんですが、見よう、感じよう、受け取ろうとしないから実は幸せって感じ取れないんです… 昨日の授業でもお伝えしましたが、僕ら人は「足

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          【2日目その④】実はあなたもめっちゃ成長出来てる！？「できる！」に目を向けてみよう！

          さて、このAとBの図形はどっちに目がいきました？？ Aの人？？ Bだった人？？？ あ、先に言っときますがどっちがいいとか悪いとかはなので安心してくださいね！ で、多分あなたはBに目が行きませんでした？？ 「なんで分かったの？？」って思いませんでした？（笑） そう、僕は分かっちゃう人なんです・・・（笑） ウソです、すみません（笑） 人は、欠けてる方に目がいく生き物なんです。 だから、今あなたができてることは本当はすごいことなのにめっちゃスルーしちゃってるんです。

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          【2日目その③】どんな感情もほめてあげるとうまくいく

          あなたの恋を悪い方に進めるもの… あなたの人生を悪い方に推し進めるもの… あなたがどんどん生きるのがきつくなること… それは、「自分を責めること」です。 ・自分はできてない… ・うまくいかない… ・なんで私ばっかり… ・また言えなかった… とかって、自分で意識する間もなく自分で自分を責めがちです。 でも、自分で自分を責めてるときってどうですか？ ・溜息連発 ・いつも下を向いて ・いつも猫背 ・何するにしてもやる気が出ない ・一人でイライラしまくってる そんな時って

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          【2日目その②】今日はどんな一日だった？自分ほめ日記

          ほめられるとあなたはどんな気分になりますか？？ ・嬉しい ・気持ちが晴れ晴れする ・頑張ってよかったぁって思える ・私の頑張りが認められた！！ ってポジティブな気持ちになりますよね？ 僕ら、人間の脳は 「ほめられると喜ぶ」 という性質を持っています。 で、さらにすごいのは、ほめられる対象が、 他人からほめられた時 自分で自分をほめた時 どちらも同じように「脳は喜ぶ」んです！ 自分で自分をほめてあげることで、 ・自分で自分を認めてあげることが出来るようになる

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          【合宿2日目】自分をほめて、ほめて、ほめちぎろう！

          いつも、頑張ってるよね！ 今日もたくさん頑張ったね！ こんなに毎日頑張ってるあなたはほんと偉いよ！ 超尊敬する！ ここまで毎日頑張ってる人いないよ！ いつも３日坊主になっちゃう？３日も続けられたじゃん！それだけでも凄よ！僕なら１日で…（笑） そんなに彼のためにたくさん彼の喜ぶことも頑張って来たんでしょ？それってめちゃくちゃすごくない？ どうも、ケンです。 どうですか？ ほめられると気持ちよくないですか？？ 自分で自分をほめれるようになると、自分の機嫌を自分でとれるように

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          【合宿2日目】自分をほめて、ほめて、ほめちぎろう！

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          さよなら、自分を否定する私。こんにちは、自分を受け止める私。

          は～い、ホームルーム始めるよ～！ 1日目はどうでした？ 少しは自分を許してみてもいいかも！！ って思えるようになりました？ 僕がこういう心のことを知った時に一番衝撃だったのだ、 許せない自分を許す ということ。 いつもだったら、 こんなんじゃだめだ！ まだまだやれるだろう！ こんなもんじゃない！！ って自分を許せない自分がさらに自分に拍車をかけて、自分を追い込んで、また心がきつくなる…そんなことを繰り返し思ってました…。 自分の中で諦めたらダメ 成功するま

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          さよなら、自分を否定する私。こんにちは、自分を受け止める私。

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