礼儀・集中力・体力がすべて手に入る！剣道の驚くべきメリット
剣道には、精神面・体力面の両方で多くのメリットがあります。
精神面のメリット
礼儀作法の習得
剣道は「礼に始まり礼に終わる」と言われるほど、礼儀を重んじる武道です。試合や稽古だけでなく、日常生活にも活かせるマナーや礼儀が身につきます。
集中力と忍耐力の向上
相手の動きを見極め、一瞬の隙を突く必要があるため、集中力が鍛えられます。また、厳しい稽古を乗り越えることで忍耐力も養われます。
冷静さと判断力の向上
剣道では、相手の攻撃を受けても冷静に対処することが求められます。そのため、感情をコントロールし、冷静な判断を下す力が身につきます。
精神的な強さ（気力の向上）
剣道では「気・剣・体の一致」が重要とされ、相手に臆せず向かっていく強い気持ちが求められます。これにより、困難に立ち向かう精神力が養われます。
体力面のメリット
全身の筋力強化
剣道は足腰を使った動きが多く、特に下半身が鍛えられます。また、竹刀を振ることで腕や肩の筋力も向上します。
持久力と瞬発力の向上
素早い動きや連続する打ち込みで心肺機能が鍛えられ、持久力が向上します。また、一瞬の速さで技を繰り出すため、瞬発力も高まります。
俊敏性とバランス感覚の向上
体の重心を保ちながら素早く動く必要があるため、俊敏性やバランス感覚が身につきます。
姿勢の改善
剣道では常に正しい姿勢が求められるため、猫背の改善や体幹の強化につながります。
その他のメリット
ストレス発散
大きな声（気合）を出し、思い切り竹刀を振ることでストレス解消になります。
年齢を問わず続けられる
剣道は子どもから大人まで続けられる武道で、一生涯の趣味として取り組むことができます。
剣道は「心・技・体」のバランスが取れた武道で、精神的にも肉体的にも成長できる点が魅力ですね！
