#読書 アスリートのメンタルケア

第１章　コーチの言葉を素直に聞けなくなった――思春期アスリートの悩み
第２章　進学後の環境の変化に戸惑った――新人アスリートの悩み
第３章　競技を続けるか引退するか――アスリートのデュアルキャリア

ライフコース×スポーツの意味を感じた。
筆者は、選手が引退するにあたって、アスリートである自分とアスリートでなくなる自分を受け入れる準備（デュアルキャリア）の必要性を説いている。これに加えて、アスリートになれなかった自分を受け入れる必要もあるだろう。
この際、必要なのはidentityの再構築（獲得➡揺らぎ➡再構築）

参考文献
Wyllemanのライフスパンモデル（後で調べる）
日本スポーツ振興センターのデュアルキャリアについての解説

第５章　もう「頑張りたい」が湧いてこない――バーンアウト

オーバートレーニング症候群の対策
１）ストレス軽減
２）理想レベルを下げる（諦め・妥協・白でも黒でもない灰色の受け入れ）
競技＝人生という認識の再構築が必要である。
ギャンブルにも注意を向ける。

参考文献
オーバートレーニング（川原1990）
バーンアウト（岸2008）

第６章　悪気はないのにじっとしていられない――子どものADHD
第７章　いつも食べ物のことが頭をはなれない――摂食障害
スポーツトレーナーも女性の三兆候について知る

第８章　自分の性別に感じる「何とも言えない」気持ち――性同一性障害（性別違和）

新しい性での参加を認めるIOCの決定
要件　１）手術、２）法を満たしている、３）ホルモン治療を受けて手術後２年間

第９章　失敗への不安が「当たり前」を邪魔する――イップス

定義
自動化した動作の遂行障害

動作の学習
１）認知（視覚主体）
２）習熟（反復練習）
３）自動化（無意識下で動作できる）

イップスの原理
失敗に対する不安➡過剰な運動調節の発生➡自動化動作と頭で考える動作の相互反発

イップスの改善策
１）セルフモニタリングを実施すること
２）セルフエフィカシーを高めること

第10章　自覚のないストレスが原因でお腹が痛くなった――過敏性腸症候群
第11章　忙しくて寝る暇を惜しんで頑張っていたら――睡眠不足症候群
第12章　縁の下の力持ちとわかっていても――アスレティックトレーナーの悩み

引用・参考文献