サムゲタン風の一品を贈ります！
執筆者:訪問看護師の小倉です！
以前簡単サラダチキンを御紹介させて頂きました。
ご覧になった方 お試し頂けたでしょうか！
朝晩冷えて来て
食欲の秋を迎えましたね！
そこで 間食やお夜食にも最適
サラダチキンを使ってサムゲタン風の一品を贈ります！
大きめの丼に オートミール30ｇ（写真の丼では小さく 吹きこぼれしちゃいました(笑)）
チューブ生姜＆ニンニクを各小さじ1
鶏がらスープの素6ｇ
お水を300cc
そこに適量のサラダチキンを投入
ラップをせずに600Wのレンジで5分チン！
コチュジャン、黒胡椒、ゴマ油を適宜かけて
混ぜたら出来上がり！
今回私はタンパク質を意識して
玉子も入れ混ぜて頂きました！
高タンパク、低糖質、低脂肪で
罪なく胃もたれのない逸品です！
是非一度お試し下さいm(_ _)m
コロナにもインフルエンザにも負けない体を作りましょう！
オートミールなので
馴染みのない方もいらっしゃると思います。
白飯30ｇとかでも試してみて下さい！
辛いのが苦手な方は
コチュジャン抜きで！
最後まで見て頂き
ありがとうございました！
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