ダイエットは、食事・トレーニングだけじゃない!第二弾『睡眠の質』ただ寝るだけじゃだめ!
こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️
サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️
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睡眠は、ただ寝るだけじゃだめ!質が大事なんです!!前ブログで何故7~8時間の睡眠を取らなくては、いけないのかをお話しさせて頂きました。ホルモンの分泌のしかたや脳の機能パフォーマンスに変化が出てくるから
7~8時間の睡眠をおすすめさせて頂きましたが今回は、『