フットボーラーズアンクル

G’day!
今日は…
オンライン授業
お買い物（食材きらしていたので、スーパーに）
チームの練習
でした！！

タイトル…フットボーラーズアンクル。
響きはカッコいい😆笑。
けど、とてもやっかいなやつなんです。

ボールを強く蹴ったり、着地動作からのリアクションなど足関節の底屈、背屈が強制されることにより骨同士の衝突がおき、それにより棘ができたり、軟骨の損傷が起こり、痛みと足関節の可動域の低下、腓骨筋群の筋力低下が起きてしまう障害です。

このサイトから、説明文引用しました。
フットボーラーズアンクルの原因、予防、処置などが書いてあります。
https://www.zamst.jp/tetsujin/ankle/footballers-ankle/

簡単に言うと、サッカー選手に多い足首の障害です。
私はサッカーを始めてから、24年サッカーをしています。初めて怪我したのは、高校かな？足首の捻挫でした。そこから、いろんな怪我を経て、今に至りますが、足首の捻挫は…軽度のものも合わせたら、両足とも数え切れない…。
そして、重度だと、治療やリハビリをちゃんとした記憶はあるけど、軽度だと、プレーしながら治していったり…本当は良くないですね。
体は万全な状態でプレーするのが1番‼️といっても、競技レベルが上がるほど、そうも言ってられなくて…レベルが上がるほど、そうじゃなきゃいけない気もしますが…難しいところですよね。

プロ選手たちも、痛いところがなくプレーできてる選手は何人なのかなあ？
やっぱり、痛みをこらえてでもプレーしなきゃいけない瞬間はありますしね。

話し、とびましたが…3年前に右足首は、完全に軟骨が傷ついていて、痛みが全然なくならないので、手術しました。保存療法もあるのですが…休んで、リハビリ開始して、ジョギングまではできたけど、ちょっとスピードあげたランニングで痛みは出てしまい…これだとプレーできないと思い、手術することにしました。こういう決断も難しいですよね。
そして、1度痛みを感じてしまうと、かなり痛みに敏感になっていたのもあるかも…メンタル？笑。

そして、最近左足首をシュートで持っていかれてから、なんだか左足首がグラグラで…すぐズレてしまうような感覚…トレーナーの知識ある友達に、足首抜いて、ハメてもらったら、良くなるけど、シュート打ったり、ステップ踏んでたら、またズレる…。
そんな感じで、最近はイマイチ…

ということで、もっと体のケアに時間をさこうと決めた、今日この頃なのでした。
ふくらはぎや足首まわりをほぐすだけで楽になるし、頑張ってくれてる体をねぎらってあげないと…肝心な時に動いてくれなくなっちゃうよね。
ケアしながら、足首の補強をしていきたいと思います👍

みなさん、痛いところがないのが正常なので、自分の体に優しくしてあげてください😊
って、私が言っても…
そして、
捻挫は怪我じゃない‼️
なんて言って、休まない人いますが、ちゃんと治した方が良いですよー。
のちのち、自分に返ってきます。

では、自分の体を大切に😌

See ya✨

Keiko😆