幸せのマニュアルはドコにもナイ‼(^^♪

「○○すれば幸せ」と言う
条件つきの幸せは幻想‼

結婚もお金もあなたの幸せ
の基準にしちゃダメ‼

誰もあなたの幸せの責任は
取れないから、パートナー・
子供・家族・仕事・お金な
ど、自分の皮膚の外側の何
か・誰かを幸せの価値判断
に使わない方がイイ。

結婚

私達の命はこの世に今、生
まれちゃってる以上、いつ
か死ぬけどそれは自分の意
志じゃなく、神様(＝世界の
創造主)の決めごと。

地震などの天災も死も、自
己意思が働かないコントロ
ール外の範疇で全て「向こ
う」からやって来る。

最も人間が恐れる対象は未
体験の死。

恐れようが心配しようがど
うせいつか死ぬなら、心配・
不安・恐れを脳内に増大さ
せて強を無駄に過ごすのは、
とても勿体ない。

人によっては孤独や一人で
いる寂しさを、恐怖に感じ
やすいが孤独の恐怖には個
人差がとてもある。

恥を恐怖に感じやすい日本
人は、周りとの違いや悪目
立ちするのをとても嫌がり
周りと一緒であることを安
全・安心に感じやすい。

孤独

っていたとしても、寝て
る間も死ぬのも一人の「個」
の体験が全てで、感覚的な
幻想を感じる私達のカラダ。

周りの人と同じように、皆が
歩む道を真似して生き方をし
てるとドンドンつまらない人
生になる。

幸せの基準も一人一人違う
し、国も地域も宗教も時代
が変われば幸せ観は全く違
うし、結婚すれば永遠に幸
せとは限らない。

子供がいれば幸せとか、独
身なら幸せとか、お金があ
れば幸せとか条件つきの幸
せは偽物で、周りがやって
る生き方を真似たり時代の
価値観に流されちゃダメ。

孤独を恐れるのは群れを作
る社会的な生き物である人
間が持つ、自然な感情だけ
ど生まれた時もたった一人
で死ぬ時もたった一人。

瞑想

どんなに愛する人でも誰も
が「エイヤッ‼」と一緒に
死を体験できないのは、私
達の生命が「個」がデフォ
ルト(＝初期設定)だから仕
方ない。

誰もがこの一人のカラダに
入っているSPIRIT(＝魂)は、
孤独が基本でものすごく他
とのつながりを求めやすい。

人生の正解もナイし、幸せ
の答えを求めてもドコにも
唯一無二の正解はナイ。

学校で答えを出せばOKだっ
た学生時代は終わり、大人
になると自分で自分を律し
て生きる意味や幸せを一人
一人がココロの中に確立す
る。

私達の脳は常に思考を自動
的に繰り返していて、1日
6万回以上も思考してる。

そのうち90％は昨日と同じ
思考を繰り返してて、その
内80％はネガティブなコト
を考えている。

脳

脳はそもそもネガティブな
コトを考えやすい性質があ
るので、恐怖・不安・心配
をしやすいので無意識にそ
の自動思考が続くので、敢
えてネガティブに引っ張ら
れないように氣をつける必
要がある。

DAVIDとタイのサムイ島で
たまたま予定変更した旅
先で知り合って、出逢って
すぐに運命を感じて結婚し
てアメリカ移住した私。

12年の結婚生活でDAVIDと
私は多くの葬儀に参加した。

まずMOMが結婚2年目に亡
くなり、親を喪失する体験
でDAVIDはショックで数年
間ずっと、深い悲しみを私
に直接あまり表現しないで
我慢しているようだった。

「強い男＝泣かない」信念
があるのか、私の前で涙を
流すのを避けていて一人孤
独に親の喪失に向き合った
DAVIDは、とてもココロが
優しくて繊細な性格。

DAVID(2024年夏)

悲しい本当の気持ちを誤魔
化して、笑顔を作るのがイ
ジらしくてやっと、母の喪
失感で涙が出たのは結婚し
てから9年目。

DAVIDが悲しい時は一緒に
いっぱい泣いて、涙を私に
我慢しなくてもイイと伝え
た。

結婚10年目でDAVIDのDAD
が亡くなり、これまた大き
な深い悲しみとショックで
私はDAVIDのココロのケア
をしようとするのを諦めた。

喪失からの立ち直りには時
が大事だから、イイ意味で
MOMの喪失もDAVIDは何と
か乗り越えたのだからDAD
の喪失も乗り越えられると
DAVIDのココロのタフさと
時間による回復を、ただ信
頼しようと決めた。

ハグ

彼の悲しみや辛さを癒すお
節介焼きの私のエゴを手放
し、DAVIDを信じて辛抱強く
見守る妻に徹した。

両親を喪い「孤児になっち
ゃった気分」だと涙をツツ
ッと流すDAVIDに私はかけ
る言葉が見つからず、ただ
ハグして涙が笑顔に変わる
時をひたすら待った。

両親の喪失からココロが回
復しかけた今年1月、DAVID
の兄が66歳で急死した時の
DAVIDのショックは半端なか
った。

ちょうど6週間の5年ぶりの
日本帰省から戻った直後、
ロスの空港でDAVIDは兄の急
死の知らせを受け、あまりの
ショックで足の震えでDAVID
が夜寝る時までなかなか収ま
らなかった。

私は一緒に位してた曾祖母・
祖父・祖母の死を経験して
いて、22歳で自分の自殺未遂
が失敗した後はずっと生と死
は隣り合わせ。

コインの裏と表みたいな生
と死は「向こう」からやっ
て来るハプニングで、私達
はそれを避けられないしタ
イミングを選べない。

だからこそ悲しい時は悲し
みをタップリ味わい、そこ
からまたココロが再生する
プロセスを見守るのが私に
できる全て。

悲しいのはDAVID一人だけ
じゃない、孤独と向き合う
のは人間誰も同じだから。

私はまだ親は生きてるし、
姉妹も健在なのでDAVIDの
本当の悲しみは想像するし
かできない。

私はYOGAを20代半ばで始
めてから、カラダとココロ
の改造に取り組みファステ
ィング・DETOXを習慣にし
て瞑想をルーティンにして、
ブッダの智慧を学んで実践
している。

YOGA

だからこそ生死もあってな
いような、空虚な存在と私
は今何となく理解してる。

ブッダが伝えた「空即是色・
色即是空」と言うこの世の
真実はその通りで、私達の
脳が認識してる生死そのも
のも、在るようでナイ。

現実に起こる全てに感情を
くっつけない、内観や瞑想
を続けているからDAVIDの
悲しみや喪失の涙を理解は
してるが、私もそれに流さ
れない鉄のココロを形成し
てる。

DAVIDは知性があるが、感
情表現が豊かでコミュニケ
ーション能力が高く、とて
も繊細な女性らしい感性が
強く、私の方が理性的で男
性的な認識をして物事を理
解するタイプでサバサバし
た男っぽい性格。

これからまた私は自分の父
母の老いと死、姉妹の死に
直面する未来があるだろう
が、それは避けられない現
実で恐れや不安の対象じゃ
ない。

大自然

だって皆、生きてる生命体
はいつか死ぬ定めだし、カ
ラダを離れてSPIRIT(＝魂)は
あの世で繋がると、根拠な
く深く信じてるから。

一度、死のうとして失敗に
終わった私には死が恐れの
対象じゃないし、ただ生の
流れの一部が死が在るよう
でナイのが真実だから。

脳内で妄想してる恐れ・心
配・不安は現実じゃないと、
理解してるとよけいにココ
ロがモヤモヤするネガティ
ブ思考が膨らまない。

マインドフルネスはココロ
が今この瞬間にあるコトで、
ブッダが弟子に伝えた氣づ
きのレッスン。

YOGAも瞑想も、私のルーテ
ィンでDAVIDのココロのケア
をサポートするのに役立って
いるのがありがたい私の幸せ。

生きる道

私達の現実は、ココロが見せ
ている投影で映像みたいな幻
想なのだ。

現実に一喜一憂してると大切
な今ある幸せや満たさている
コトへの感謝の念を見失う。

幸せは状況や状態、モノや人
じゃなくてココロが決める価
値観なのだ。

あなたの幸せは誰かとの比較
ではなく、あなたが自由に決
めればイイ。

死ぬ時一切の後悔がナイよう
に、今日が一生で最期の日と
思い目の前の1日を、大切に
生き抜けばそれでイイ。

モノも人もあの世に持っては
行けないので、SPIRIT(＝魂)が
体験する人生の全てがギフト
だと私は感じる。

セドナ(2024年6月)

人生はまるで私達のSPIRIT(＝
魂)が経験するココロの学校で、
LOVEや幸せを体験する場だと
信じている。

だから何でもありで、自由意
志が私達に与えられてる。

答えもナイし正解もナイ人生、
あなたが選択したものを答え
にすればイイだけ。