足が冷たいと(●ˊ_ _)?
いらっしゃいませ!(>’o’)> ♥ <(‘o’<)
今日のお弁当🍱は、、
今日のお弁当は、、昨日のタラの残りを
ケチャップとみりん、醤油少しでムニエルに
牛肉と長芋とネギを煮て(∩˃ ᵕ ˂∩)
長芋はとろろにしてましたが、煮るとサクサク
歯ごたえいいです😀
煮るのが好きになりました!⸜( ˆ࿀ˆ )⸝
今月もぼちぼちお弁当作り頑張って行こう
昨日はお正月の田作りの賞味期限切れギリギリ
慌てて。田作りの胡麻和えを作りました!
50度洗いをします!
田作りの塩分が取れる
柔らかく味も染み込みやすい
臭みが無くなる
50度洗いのお湯はすごく濁ります!
50度洗いをすると、、アクも取れて
アク抜きはしなくても大丈夫です(´˘`๑)
50度洗いはいらない油や汚れや農薬も落とせて
甘みや鮮度も保てて、、手間ですが
やればやるだけ効果大です\( ˙ ˙ )/.。o♡
50度洗いをやる方は焼きそばからスタート
洗わない焼きそばと、、
50度でつけて油抜きした焼きそばを一度
食べてみてください!
胸焼けなし、、美味しくてサッパリ頂けます!
--------キリトリ線--------
足が冷たいと?
今日はこちらから!(*°∀°)=3
私は6年前めちゃくちゃ冷え性でした!
今の時期は足が冷えて靴下を履いても冷える
カイロ貼り付けても冷える(っ>̶̥̥̥᷄д
足が冷えて冷えて寒いよりも冷える足が辛い
外からの予防ばかりにあれやこれやお金を
かけてましたが、、
体も冷えて下に冷えかいくので足の先か冷たい
足の冷えは鉄分不足(||๐_๐)
何をしたか?
鉄剤を飲んだわけでもありません…!
ジャンクフードを食べるのを減らしただけ
鉄分を多く含んでいると言われている食品
といえば、
・レバー
・緑黄色野菜
・プルーン
私はレバーもプルーンも嫌いなんで、、
ジャンクフードをあまり食べないようにしました!
ファーストフードやお菓子などといった
ジャンクフードは体を冷やしてしまいます!
しかも、内蔵への負担もかかりますので、、
ジャンクフードを減らしたら冷えは治る
私が体で体感したことです。(〃▽〃)
後は運動をマイペースにしてることかな
ストレッチやウォーキングを無理なくしてます!
食べるもので人間の体はできていると言うとおり
色々な物をやめてみる事からスタートした
食事の見直しでした!(๑•̀ω-)و。*
しかし、、今となっては良かったと思ってます
カフェを開業するには健康が一番大切なのです
健康で体によい食事を提供し、、
色々な事をみんなと話あったりして
元気に暮らせる(๑˃꒳˂)੭ु⁾⁾w
そんな夢いっぱいの私です!
長文になりましたが、、
ありがとうございました!
今月もよろしくお願い致します(*^。^*)
˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗全てに感謝˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗