不安は行動の合図(^o^)ｿｲﾔｯ

いらっしゃいませ！

今日もお弁当🍱

月曜日からまたまたお弁当🍱スタート

軟骨をしっかり処理しました！

付着している脂をしっかり取ると鶏の臭み

無くなります！それから５０度洗い👌

良く食べる分、、脂を取り除いて

手を加えてます！笑笑

それくらい食い意地がはっているんです🤣

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

不安は行動の合図ヽ(‘ ∇‘ )ノ

昨日から色々考えすぎる病が始まる

そんな夜はまたまたパパから励ましと

なるようになるさ、、なった時に考えよう

先を見て色々やりたい私は、、

あれもこれもやらなきゃと気背負ってしまう

本を読んでヒントが見つかる！

私がゆらぎ期に必ず手に取る本は

精神科医樺沢紫苑先生の本です！

不安は行動しろと言う合図

不安になったら行動しろと言う事で、、

小さな行動から、、スクワットを20回

とりあえずやってみたり

３０分早く寝てみたり、、

小さな行動をしてみようと思います！

この不安のもとは、、なんとなくある　

わけではなく、、

今の私にあるのです！

長くなるので、明日ゆっくりと😀

落ち着いてきましたので書かせてください

今日は朝も夕方も散歩に行けました！

裸んぼうのクロムですが、、

スヤスヤ寝ています！

下のマットも買いに行って捨てなきゃ

使い捨てで、、使い切って夏に買い替え

新しいもので気分を上げよう(^^)

今日もありがとうございました😊

いつも感謝です！😊