乾燥肌に大切な事(゜▽゜)

いらっしゃいませ！

今日もお弁当🍱

おから感がめちゃくちゃ出過ぎた

鶏胸ミンチおからボール😂

入れすぎたかな？まぁまぁ😂😂

きくらげも是非食べてください！

私はきくらげは積極的に摂るようにしてます！

キクラゲの食物繊維量は、ゴボウの約3倍です！



ビタミンDの量はトップクラスで、、



各種ミネラルも含み、鉄分はレバー約1/5個分

カルシウムは牛乳約3/10杯分だそうです！

脇役ですが、、取り入れやすいですよ

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

乾燥肌に大切な事

これなんですが、、最近、乾燥がひどく

バリア機能の低下なのか、、

下着や服のリブの部分、、ゴムの部分まで😅

チクチクしまして、、気になって気になって

色々調べてみたところ、、外からの保湿は

万全にしてますが、、

中からがしていないと判明🥺🥺

私は、、水分をあまり取らないのです！

水を飲む事が少ない、、特に仕事中は

全く飲まないので、、←トイレが近くなるのが🥲

水分を取る事は乾燥には必要なんですよね

慌てて、、今日から水分をマメに摂るように

しています！

調べていたら、、乾燥に良い食品も改めて

引用させていただきました！

毎回、お弁当にミニトマトを入れていますが

このトマトのリコピンがコラーゲンの分解を抑え

日焼けのダメージを回復してくれる働きです！

毎日必ず食べています！

私は魚は🐟多く肉類が少ないかな( ´˙꒳​˙)

水分をちょこちょこ摂ることも必ずしなきゃ

今日は雨☔️なんで、、朝散歩はギリギリ行けて

昼からは明日のお弁当や、今日の夕方の支度

夕方から仕事に向かいます！(^^)

明日のマルシェの事前準備！私は出店には

行きませんが、皆さんが美味しいと喜んで

くださるよう、、仕込みに行きます！

今日もありがとうございました😊

いつもお付き合いありがとう😊

明日のお弁当の、、ブロッコリーに似てる？

ロマネスコです！

蒸しました！甘くて美味しい(^^)

ーーー今日も感謝ーーー