脳にいいこと。( ᴗ ̫ ᴗ )

いらっしゃいませ！

昨日は書いていたら寝落ちしてました！

今日からお弁当です！

豚の生姜焼きと行きたいとこですが、、

生姜煮です！

AGEを軽減するには焼くと焦げるので、、

先に玉ねぎを煮て、、すき焼きみたいですが、、

豚肉を玉ねぎの上に乗せて蓋をします！

豚肉の色が変われば混ぜて出来上がり！

焦がさないのが私のお弁当です！

白あえはお豆腐の水切りが大事( ◜ω◝ )☝︎

そうです！.*♡HåÞÞy￦hïtê Ðåÿ ヾ(´︶`♡)ﾉ ❁‎٭‎‎‎

昨日はホワイトデーでした！

パパが何がほしい？と聞いてくれました！

特に欲しいものはないのですが、、

ライラックさんのケーキが食べて見たかったので

お願いしました！

グレインフリーケーキ

人が次々入ってきます！

カフェにいくよりテイクアウトが増えてるかな

美味しかったです！

たまにはご褒美のケーキは嬉しかったです！(≧▽≦)

ありがとう😊

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

脳にいいこと、、

これは、、柿木龍介さんの書籍ですが、、

勉強させていただきました！

柿木龍介さんは、、臨床脳研究の第一人者。自然科学研究機構生理学研究所・教授、順天堂大学医学部・客員教授、国立大学法人総合研究大学院大学・教授。日本神経学会専門医。九州大学医学部卒業後、神経難病の解明を目指し神経内科医となる。その後、より深い次元で人間の脳機能を研究するためロンドン大学医学部神経研究所などを経て、３９歳より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

こちらは引用させて頂きました！

臨床脳研究の第一人者の柿木さんがいう

脳にいいことはφ(ﾟ-ﾟ=)

生活リズムを整える

繋がりを持つ

よく噛む

こちらの3つでした！

生活リズムは朝日を浴びてセロトニンを出す

繋がりを持ってオキシトシンをだす

良く噛めば脳が活性化する🧠そしてセロトニンが

な噛む事ででる！ということ。

歯を大切にすることも良く噛むことに繋がり

歯がしっかりしている人の方が認知度が低いと

言われているそうです！

最近は朝散歩もだいぶ習慣化してきましたが、、

日差しが強いのが気になります！

紫外線が強い時期が来たら、、もっと早く

暑くならないうちに朝散歩しようと思います！

私は早食いなんで、、もっと噛む意識をしないと

いけないんですが。

食べ終わる頃、、噛む事を思い出します(＊ˊ艸ˋ)

そして繋がりを持つのは本当に

愛犬や家族や仲間の皆さんに色々お世話に

なってますので大丈夫かな？(o^∀^o)

感謝の気持ちを持つ事も脳にはいいと違う

書籍にかいてあったような？確かに

怒りや憎しみは脳に悪いとは言われてます

悲しいときは繋がりがある方に助けて頂き、、

助け合いですね！

明日からまた1日1日楽しく過ごそうと思います

まとまりのない話にお付き合いありがとう

〜今日も感謝です！〜