大会までの 2週間

2月1日　JOG6km 5:35〜3:42
2月2日　JOG5km スロー〜3:47
2月3日　Aレスト
2月4日　峠走21km 1時間45分
2月5日　スローJOG7km＋審判
2月6日　レスト
2月7日　Aレスト
2月8日　JOG6km
2月9日　ビルドアップ10km 5:31〜3:41
2月10日　レスト
2月11日　レスト
2月12日　公認大会　 3時間00分06秒

5kmごとのラップ　予定との誤差
22:14                     ＋34秒
44:04(21:50)          ＋10秒
1:05:47(21:43)       ＋3秒
1:27:06(21:19)       ＋4秒
1:31:47               （＋64秒）
1:48:32(21:26)       ＋11秒
2:09:59(21:27)       ＋12秒
2:30:49(20:50)       ±0
2:51:35(20:46)       −4
3:00:06( 8:31)        −29

自己評価
前半が34点、ペースが安定しなかった。
後半が45点、予定通りのラップを刻めた。
合計79点。目標まで7秒足らず。
ゴール直前で、タイマーが
2:59:59⇨3:00:00になる瞬間を忘れないように。
ただ自己ベスト更新できたのは良かった。ギリギリネットタイムはサブ3できたかな。