フルマラソン後〜再始動

12月11日以降の休足とトレーニング内容

2月のフルマラソンの再々リベンジに再始動

12日　レスト
13日　スローJOG 2km20分
14日　スローJOG 3km 22分
15日　スローJOG 6km 37分
16日　スローJOG 5km 29分
17日　室内バイク60分
18日　JOG 11km 60分
19日　Aレスト　坂道WS×5本
20日　JOG 9km 44分
21日　Mペース8km 48.44℃
22日　JOG11.6km 59分
23日　Aレスト 坂道WS×10本
24日　峠JOG 15km 78分
25日　LSD120分　21km
26日　レスト
27日　JOG 11km 58分
28日　閾値走　5km＋3km
29日　JOG 11km 64分
30日　レスト
31日　峠30km走　152分

今年の後半の撃沈を失敗で終わらせずに、良い経験だったと振り返れるように2月のフルマラソンで出し切るよ！

皆さま良いお年をお迎えくださいませ(^^)