男性だけでなく、女性も筋トレをする時代

こんにちはKayです。

夏の匂いにどんどん近づいてきました。

全国的に緊急事態宣言箇所がまた増えるかもしれませんし、今出ている場所に関してはまた延長されるかもしれません。

まだ、外で活動的に遊べる日は遠そうです。

サーフィンも最近行くことができておらず、体がなまってきましたので、今は運動として筋トレをしています。

『筋トレ』を想像すると、ジムに行って行うイメージを持たれる方が多いと思いますが、僕は基本的に家で行います。

ジムに行くときもあるのですが、それは同じ経営者仲間と行くときくらいです。

家で自重や軽いダンベルがあれば十分な筋トレができます。

経営者は筋トレしている方が多いと良く聞きますが、あれは的を得ていると思います。

他の経営者仲間も筋トレを頑張ている方が多く、やはり皆さん体が資本だから大事だ、とお話しされていました。

また、筋トレをすることでよいホルモンが分泌され、集中力が増したり、気持ちのリラックスに繋がったり、ポジティブになったりとそれぞれメリットを感じてやられているようでした。

皆さんのお話を聞いていると、筋トレすることはカッコイイ体を作るために行うというより、効率よく仕事をこなすため、という要素も大きく関与しているんだと学びとなりました。

以前は、筋トレは男性のみがしているイメージでしたが、今では女性の方もジムに行くと見られるようになりました。

パーソナルトレーナーを付けている女性の方も今では多いみたいです。

僕のお弟子さんの一人に、女性でパーソナルジムのトレーナーをしており、凄い実績をお持ちの方がおられます。

以前その方に、筋トが大好きな経営者仲間と一緒にトレーニングを行ってもらいました。

とてもハードで、追い込まれました(笑)、周りの経営者仲間も同じメニューで行い、ぐったりしていました。

そのお弟子さんに教えてもらったのですが、女性も筋トレはしたほうが良いとの事でした。

特に、胸筋と大腿四頭筋（だいたいしとうきん：ももの筋肉）は筋肉をつけたほうが良いと教えてくれました。

理由として、この二つは大きな筋肉のため、筋肉が付きやすく代謝も上がるので、太りにくい体になると話していました。

また、胸筋をつけることで、胸が将来的に垂れていくことの予防にも繋がりますし、張りのある胸を維持できるので、見た目も良くなるとの事でした。

胸は垂れてからまた元の状態に戻す事はとても大変なようで、今の状態をより長く保つためにも筋トレは必要だとしっかり教えていただきました。

この話を聞いて、常に今の状態を保つには努力が必要ですし、周りよりも一歩抜き出た存在になりたいと思うなら周り以上の努力を行う事が大切だと感じました。

一人の経営者として今後も努力を続け体も事業も前進させていきます。