決断力の温存

鬱対策の参考に。。。

余計な決断を減らすとメンタルに余裕ができる。朝食昼食は固定、平日の着るものはルーティーン化、いらない物は溜めない・捨てる、寝る前60分は読書。何をするか決断に迷うのは脳を疲れさせる。毎日の生活で迷う時間を減らして、本当に大事なことだけに決断の力を使うとメンタルが安定する。

— るろうに@臨床心理士のメンタル回復bot (@rurounibot777) October 21, 2022