ダイエット=健康になること③

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今日も、引き続き
自由な時間を持てるからこそ
大切にしたい健康管理について
私が大切にしていることです。

健康、睡眠、食事
美容、運動、思考にわけて
お伝えします。

今日は
運動、思考について
お伝えしますね。

あくまで個人差の
あることだと思いますので
ご自身の体と相談してくださいね。

＼運動／

1.トランポリンで跳ねる

信州の冬は寒いので
一気に体を温めよう！と
昨年トランポリンを買いました。

外出せず気軽にはじめられるので
気に入っている運動です。

最初は1分飛び続けるのも
大変でした。

同じ姿勢を続けてしまった後に
ぴょんぴょん飛んでいます。

2.なるべく歩く

どうしても車移動が増えるので
ちょっとした買い物や
郵便局などは
なるべく歩くように
心がけています。

歩いていると
道端の小さな花などに
目がいくので
新しい絵のインスピレーションが
湧いてくることもあります。

歩くことが目的になって
しんどいときは
洋服や雑貨を見るなどして
歩き回ります。

3.ケーナを吹く

ママ友に薦められて
はじめたケーナ。