これも体調管理
「体調」とかけまして、
「謎かけ」と解きます。
その心は、
整えたいです。
#整いました
これも体調管理
夜が暑かったり、エアコンが効き過ぎていたりで熟睡できていなかったようです。
自覚は全くありませんでした。
日中に突然、今まで経験したことのないような睡魔に襲われました。
目と鼻の付け根の辺りが急激に重く感じます。
一度眼を閉じると確実に眼を覚ますことができなくなりそうです。
ここまでの睡魔は初めてです。
少し歩き回ったり、刺激の強い炭酸飲料を飲んだりしても効果はありません。
それでも何とか乗り切りました。
兎にも角にも今夜は早く寝ることが一番の薬になりそうです。
これも体調管理！
今日の筋トレ
下半身
1 レッグ・プレス（座位）
113 × 10 6セット
2 シーテッド・レッグ・カール
59 × 10 4セット
3 レッグ・エクステンション
86 × 15 4セット
4 ヒップアダクション（内転）（マシン、座位）
77 × 15 4セット
5 ヒップアブダクション（外転）（マシン、座位）
77 × 15 4セット
・有酸素運動
クロスカントリーマシン 32分
今日の落語ザウルス
