筋トレと落語ザウルス（2023/08/29）

今日の筋トレ

下半身。筋トレの時間作った！
1 レッグ・プレス（座位）
113 × 10 6セット
2 レッグ・エクステンション
86 × 15 4セット
3 シーテッド・レッグ・カール
59 × 10 4セット
4 ヒップアダクション（内転）（マシン、座位）
77 × 15 4セット
5 ヒップアブダクション（外転）（マシン、座位）
77 × 15 4セット

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今日の落語ザウルス

「ふわ〜あ〜あ」
「お連れさんは上手だ。見ているだけで覚えた。」

#あくび指南