安心できない家庭で、さらに親からコントロールされて育つと、 しあわせになっちゃいけない思考ができあがります。 親は、子どもに対し、自分の考えが正しい、自分のように生きろと、 親のものさしを絶対として 子どもをコントロールします。 その親がしあわせに生きていない場合、 勿論子どももしあわせに生きられなくなるわけです。 そうすると子どもは、自分がしあわせにならない選択肢を必然と取り続け、 見事しあわせには程遠く、息苦しい人生を歩むのです。 なぜいつもうまくいかな
なぜ、生きているんだろう？ ふと、そんなふうに思うことがあります。 さまざまな恐怖に怯えながら 人生において、生きる喜びや楽しさを実感することが圧倒的に少なかったから、 自分の欠点ばかり気になるし、 どんなに努力してもまだまだダメなんだと そんなふうに思うの 楽しいことだってあるはずなのに、 ずーんと思考は落ち気味 もっと気楽に生きられたら もっと自分を解放できたら 好きなことを思いきり楽しめたら 今日はとてもいい1日だったと 満足した気持ちで、
機能不全家庭で育った子どもは、親の目的を遂行するための道具として生きます。 しかし、勿論そんなことは許されていいことではないのです。 ひとりの人間として、自分のために生きていいのです。 当たり前です。 それに気づき、毒づいた場所から離れる決心をしたら、そこからまた、アダルトチルドレンからの解放があります。 つらい場所から抜け出してもなお、これまでの癖はしぶといと思います。 不要に自分を責めたり、 緊張感が続いていたり、 身体がこわばったり、 何も起きていない
前を向かなくて大丈夫だよ。 それは休んでからで大丈夫。 疲れたら、辛くなったら、目標を見るのではなく、自分を見よう。 あなたは今、どんな状況？ どんな顔をしてる？ どんな気持ちでいる？ ご飯は食べてる？ 鬱になったり、拒食や過食になったり、体調を崩したり、 私もそうだったから、 同じように苦しい方々に伝えたいです。 それを乗り越えるまで本当に何年もかかった。 辛いよ、本当に辛いね。 人それぞれに、それぞれの苦しさがある。 だから、それを自分で認めてあ
こんにちは！呼吸です。 今日は、いろんなことをやめた話をしていきます。 まず、高校生からやっていたダイエットをやめました。 痩せたい！という気持ちを捨てた。 それまでは、 痩せれば、もっと自分が良くなる とか 痩せたら、もっと楽しくなる と思っていました。 でも、そうやってきて、良かったこともあるけど、心のどこかで何かが擦り減っていたんです。 何が擦り減っていたかって言うと 自分 なんです。 自分がどんどんなくなっていく。 もう限界でした。 なぜ
いろんなことをやり切った時に気づきました。 なんでこんなに苦しいのか。 どんなに努力しても、つらい思いをしても、達成感がない。 周りからすてきな言葉をかけてもらっても、なんだかしっくりこない。 それは、自分が自分を苦しめているからだった。 自分の心をきつく握って、呼吸ができないようにしている。 どうしてそこまで自分を痛めつける？ なぜ自分には温かくできない？ もう許してあげよう。 これまで、うまくできなかったこと、ヘマしたこと、結果がでなかったこと、長続きし
こんにちは！呼吸です。 『無理しないでね』『ほどほどにね』 この言葉はよく耳にすると思うのですが、 これを軽視していた私が、どのように変化したのかを書いていきます。 若かった頃は、自分の限界なんて考えず、 健康にも気を使わず、ただただ突っ走っていました。 何も変わりのない心身が、ずっと続くと思っていたんです。 でも、身体は確実に悲鳴をあげていました。 その声に気づいて、自分をケアしてあげられるかどうかが、本当に本当に大切です。 私は、お医者さんに何回か、
こんばんは。呼吸です。 前回の記事の続きとなります、今回は実際に心を育てていきましょう。 あなたの性格には、どんな特徴がありますか？ まずはそれを深く知りましょう。 何でもいいです、紙とペンをご用意していただき、いつもより、すこしだけていねいに、自分のことを書いてみてください。 特徴なので、いいところも、そうでないと思うところも書いてみてください。 ここでポイントです。 いいところ・そうでないと思うところを分けない これはのちのち、大切になってきます。 分け
おはようございます。呼吸です。 この記事は、生きづらさを抱える人や、メンタルの弱さに悩む人、機能不全家族育ち（アダルトチルドレン）の人に向けた内容となっております。 もし、少しでもお時間がありましたら、 つまんないわ！と思っても笑 ぜひぜひ最後まで読んでみて下さい。 みなさんは、自分のメンタルについて どのような印象を持っていらっしゃいますか？ 私は、自身のメンタルの弱さに長らく悩んでいました。 さて、その『メンタルが弱い』とは、どんな特徴があるのでしょうか。
こんにちは。呼吸です。 唐突ですが、思いを寄せていた方に振られてしまいました。 noteを始めたばかりで、この様なことが起きてしまいました笑 本当に振られたばかりで、まだ涙も出るくらいsoフレッシュな失恋ですが、感じたことを書いてまいります。 まず、この記事のタイトルですが、 昔だったら落ち着かなかったであろう状況に、今は冷静になっている自分がいるということ、 感情はしっかりとあるけれど、比較的早めにクールダウンできているなあと、 そんな自分に成長を感じたことが
こんばんは。呼吸です。 だんだんとあったかくなってきましたね。 最近、スマホを見る時にブルーライトカットめがねをかけています。 そうすると、目がラクなんですね。 こんなにライトを浴びていたんだと気づきます。 画面にはシートを貼っているのですが、個人的にはそれでも足りないなあなんて感じて🕶 疲れているんでしょうね〜 そこで本題へとうつるのですが これまで、自分のことを無視していたなあと 自分に厳しくを突き詰めて、 自分が自分に厳しくしていることさえ そうい
若い時は気づかなかった・気にも留めなかったけれど、心と身体は本当に繋がっていて 特に心の方って、弱ったらすぐに適切なケアをしてあげなければ、本当に苦労してしまいますよね。 そんな観点から、誰かの一助になったら嬉しいなあ という投稿をしていきたいとおもいます。
