インフルエンザ、今年は本気でヤバいかも？

最近ニュースを見てたら、今年のインフルエンザが例年の3倍くらい流行してるって聞いてびっくり！そんな話を聞くと、なんとなく体がムズムズしてくる気がするから不思議（笑）。でも実際、周りでも「家族がかかった」とか「職場で流行り始めた」なんて話をちらほら聞くようになって、これはさすがに他人事じゃないな～って思ったわけ。

とりあえず私がまず始めたのが、手洗いとうがいの見直し。昔から習慣にはしてたんだけど、最近は「これで完璧！」ってくらい丁寧にやるようにしてる。手を洗うときも、指の間とか爪の隙間までゴシゴシ。最初は面倒だったけど、慣れるとむしろ気持ちいいんだよね。

あと、乾燥がウイルスを元気にするって聞いて、加湿にも気を使うようになったよ。部屋に加湿器を置くのはもちろんなんだけど、加湿器がないときは濡れタオルをハンガーにかけておくといい感じ。これだけでも喉がカサカサしなくなった気がするし、空気も少し柔らかくなる気がするんだよね。

それから、最近始めたのが朝のストレッチ。なんか、身体を動かして血流をよくすると免疫力が上がるって聞いて。窓を開けて深呼吸してから、体をぐーっと伸ばすだけなんだけど、それだけで頭もスッキリするし、なんだか健康になった気がするのが不思議。

食事も気をつけるようにしてて、特にビタミンCとか発酵食品を積極的に摂るようにしてる。最近ハマってるのは、朝に食べるヨーグルトにキウイを入れるやつ！甘酸っぱくておいしいし、身体にも良いとか最高すぎる。

なんかこうやっていろいろ試してると、少しずつ健康意識が高まってくるんだよね。正直、インフルエンザの話を聞くとちょっと怖いな～って思うけど、「自分でできることをやってる！」って思えると、少し気持ちが楽になる。

この冬は、自分の身体をちゃんと守りながら元気に過ごしたいなって思ってる。みんなもできることから始めて、しっかり対策してみてね。お互いにこの冬を乗り切ろう！