産後1ヶ月で感じた事

毎日お疲れ様です、りさぴーです😄！
いつもいいね、をありがとうございます✨
体調不良や、実家帰省でバタつき更新が遅れましたm(_ _)m

今回は産後1ヶ月で感じた事を書きたいと思います。

1.体重
とくに食事制限や、運動も何もしていません。むしろする暇がない😂
勝手に7キロ痩せました！(ちなみに妊娠して15キロ増えています(汗)
母乳もまだ出してたから、すぐお腹すいてました。今は完ミにして、お腹はあまり空かなくなった分、体重は減りにくくなりました🫥🫣

2.メンタル面
私はメンタルがとても安定しなかったです。退院指導のときに、助産師さんから産後鬱になりやすい時期は3回ほど波が訪れると言われました。その波が退院後といわれていて、その時はまさか私がなる訳ないとふーんと流し聞きしていました。しかし、退院すると何かあった時に頼れる助産師さん、医師がすぐ近くにいない不安。
また、産後1ヶ月は産褥期といって体もまだ本調子ではありません。赤ちゃんのお世話以外はほぼ寝ていました。その時は一緒にいた旦那さんに、「寝てばっかりだけど、来月ワンオペになったときそれで平気なの？今からやっといたほうがいいのでは？と何度か言われ、わかってるよ、わかってるけど心と体はまだ追いついてないんだよ。。とわかってもらえない悲しさでないてしまいました。
いつもだったら、自分の意見も言えるのに、ずっと私なんか、私なんか、、って永遠ネガティブキャンペーンなんですよね。。😱
まぁ、ここは声を大にして言いたいんですけど
世の中の旦那さんよ、大きなお腹を支えてこの世で１番の痛みに耐えた奥様をまずはケアしてあげてください。そして、産後1ヶ月はささいな言葉にも敏感なので気にしてあげてくださいね！！！！
この時期の正解は、淡々と家事と育児は僕がやる精神でいると奥様、あなたと結婚してよかった♡となるし、産後復活したときの、あのとき頑張ってくれた旦那さんのために今日も頑張ろう☆となりますよ、絶対🫡👍🫶
そして、女性もこのメンタル1ヶ月過ぎるとかなり安定してくるので心配しすぎないでくださいね😊

3.時間
時間の使い方、体内時計が変わります⌚
赤ちゃん軸になるので、ご飯も好きなとき食べるというより赤ちゃんが寝てる今がチャンス！全部ごちそうさまできたらラッキー🍚って感じです。笑
ちょこまか食べることは、私は産後学びました😂
もちろん、夜中に起きることは当たり前なので朝が来たからと言って必ず起きなくていいです。私はお昼くらいまではミルクおむつ替えたら何度も二度寝しました(-_-)zzz
仕事もしてないので、今が何日なのか？はよくわからなくなります😹

と、3つにまとめて書いてみました。
とにかく、産後1ヶ月は新しいことがたくさんあります。初めてのことなんだから、何が正解なんてわからないし、自分を追い詰めることだけはしないでほしい。
あかちゃんと一緒に成長していこうの精神でいること。あと細切れでいいから眠いときは睡眠たくさんとってほしいです😊

次回は、我が家のネントレ方法を書きたいと思います😪👀