BB2Jonas
9/23 通算298回目。BB2Jonasを受けてきました。
はじめに
JonasはJonas Blueの略で、Jonas Blueの楽曲で構成されたプログラムです。
公式では以下のように説明されていました。
アルバム"BLUE"とのコラボレーションプログラム。"BLUE"収録曲を中心としたJonas Blueの楽曲
FEELCYCLE公式 - PROGRAM より引用
もちろん私はJonas Blueを知りません。いつもの事ですね（笑）
Resurrection（過去に提供されていたプログラムが期間限定で提供されるイベント）のプログラムです。
以前受けたことがありますが、Resurrectionの期間しか受けれないので、たぶん1回か2回くらいしか受けたことない＆すごく久しぶりに受けました。
というのもあって、本当に受けたことあるっけ？って思うレベルで全然覚えてなかったです（笑）
では、1曲目から書いていこうと思います。
1曲目：Drink to You (feat. Zak Abel)
座り漕ぎダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント
→【ダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→4カウント】を2セット
1曲目からスタンディングファストとか飛ばすな、って感じ。。
2曲目：Mama (feat. William Single) [OFFAIAH Remix]
ポジション3 リズム
→【オフビート プッシュアップ 2カウント→サイドtoサイド】を2セット
ひたすらずっとプッシュアップしてる。プッシュアップ長い…
3曲目：Purpose (feat. Era Istrefi)
ポジション3 リズム→クラウチング→ダイヤモンド 2カウント 右から→左から→2アップ＆2ダウン（バックtoアップの逆）
→クラウチング→ダイヤモンド 2カウント 右から→左から→ライト＆レフト（1回ずつ右左交互）
クラウチングが地味にキツイ。でもそんなに速くないし平気。
4曲目：By Your Side (feat. RAYE) [Abbey Road Live Version]
座り漕ぎダブルタイム
→【エルボーダウン 4カウント→2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント＋4エルボーダウン 2カウント】を2セット
→ポジション3 ダブルタイム
スタンディングファストとエルボーダウンのコンビできついし、最後のダブルタイムもキツイ。必死でやってる。（笑）
5曲目：Polaroid
ポジション3 リズム サイドtoサイド→バックtoアップ 4カウント→4バック＆4サイド
→【サイドtoサイド→バックtoアップ 2カウント→2バック＆2サイド】を2セット
これ途中からダブルタイムになる系かな、って思ってたけど、ならなかった。よかった。。笑笑
6曲目：Come Through
【ポジション3 リズム→オフビート プッシュアップ 2カウント→オフビート タップitバック→オフビート タップ＆プッシュ】を2セット
曲と動作合ってて楽しい♪
立ち漕ぎリズムのプッシュアップ2カウント好き❤
7曲目：Back & Forth (Franky Rizardo Remix)
座り漕ぎダブルタイム→オフビート エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 2カウント
→オフビート プッシュアップ 2カウント→オフビート エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント
→（すべてオフビート2カウントで）4エルボーダウン＋エルボーダウン 2ライト＆レフト＋4プッシュアップ＋エルボーダウン 2ライト＆レフト
→（すべてオフビート2カウントで）2エルボーダウン＋エルボーダウン ライト＆レフト＋2プッシュアップ＋エルボーダウン ライト＆レフト
ダブルタイムだけど、ずっと座っているし、スタンディングファストとかも出て来ないから、そんなに強度高くないと思う。
けど、ずっとエルボーダウンがプッシュアップしてるから、しんどめ。。
IRさん、コンビネーションの指示で「all offbeat 2 conuts 4 elbow down & 2 elbow down light & left & 4 push up & 2 elbow down light & left」って言ってたのね。ん？ってなるくらい長い。えぐ、って思ったよね（笑）これはもう呪文。これを噛まずに言えるIRさんすごい！
前説聞いてなかったら（レッスン前にコンビネーションの説明があった）分からんくなってた気がする（笑）
8曲目：Rise (feat. Jack & Jack)
ポジション3 リズム
→【オフビート エルボーダウン ライト＆レフト 2カウント→1カウント→ダブル タップitバック→ダブルタップ＋2エルボーダウン ライト＆レフト1カウント】を2セット
ライト＆レフト2カウントから1カウントって言われて一瞬、ん？ってなった。足リズムの立ち漕ぎでシングルカウント新鮮だった。
9曲目：Perfect Stangers (feat. JP Cooper) [CTS Remix]
座り漕ぎダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→ポジション3 ダブルタイム
→座ってダブルタイム→オフビート プッシュアップ 2カウント→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→ポジション3 ダブルタイム→（立ったまま）オフビート プッシュアップ 2カウント
スタンディングファストからの立ち漕ぎダブルタイムは殺しにかかってるとしか思えないｗ
最後プッシュアップまでくるからね、ほんとに無理。。。
今まで緩め（強度低め）だったのに、急にきつい(´；ω；`)ｳｩｩ
10曲目：Eild(feat. Chelcee Grimes, TINI & Jhay Cortez)
ダンベル。
【フロントレイズ 1カウント→チェストプル 2カウント→チェストプル 2カウント＋2フロントレイズ 1カウント】を3セット
フロントレイズ（腕を肩の高さで前に出しで上下に動かす）が本当にキツイ。腕がちぎれそうになる( ﾉД`)
ダンベル無理…
11曲目：We Could Go Back (feat. Moelogo)
【ポジション3 リズム サイドtoサイド→（ポジション3）ダブルタイム→（ダブルタイムのまま）オフビート プッシュ＆エルボー 2カウント】を3セット
ダブルタイムのままプッシュ＆エルボーとかほんと無理。まだラストソングあるのに。。
サイドtoサイドの時にスローダウンするのがせめてもの救い（笑）
12曲目：Fast Car (feat. Dakota)
座り漕ぎダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→4カウント→ポジション3 ダブルタイム→タップitバック（曲のリズムのカウントで1,5の時、ダブルタイムで言うと1(,8)の時にタップ）
→座ってダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→ポジション3 ダブルタイム→タップitバック
さっきの曲でもう足疲れてるのにさ、スタンディングファストでも結構きついのに、スタンディングファストの後そのまま立ち漕ぎダブルタイムかと思えば、タピバまで出てくるモリモリよう。。
なんか一番最後、立ってる時間長くない？（1回目と同じかな？）
無理すぎて頑張って立ってたけど、動作はできなかった。。力尽きてた…
13曲目：Supernova (feat. Charlotte OC & Dark Heart)
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：45:45
アクティブキロカロリー：262kcal
合計キロカロリー ：324kcal
総評
BB2Jonasは強度普通くらいかな、と思います。
最初ちょっと飛ばすな、と思うんですが、途中の曲はそんなに強度高いの出て来ないです。ダンベル前の曲と、ダンベル後の2曲は結構しんどい…
最初と最後が強度高めで、途中はそんなにな感じかな、と思いました。
↘→↗こんな感じ。
※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない（強度が高いor低い）は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ？ってなったりします。
（この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも！？）
では、また次回。