BB2Deep2
11/7 通算341回目。BB2Deep2 を受けてきました。
強度
BB2Deep2 の強度は普通くらいかなと思います。
Deepは同じ動作を長いこと繰り返すような曲が多いイメージがあるのですが、"Deepの割には"同じ動作が長くないからそんなに辛くないな、と思いました。普通のプログラムと比べたら長いかもだけど、Deepにしては長くないんじゃないかな、って感じです（笑）
プログラムについて
BB2は全身の脂肪燃焼を目的とした中級者向けのプログラムです。
Deepは"深い集中状態を体感いただける楽曲"で構成されたプログラムです。
1曲が長くて、同じ動作を長いこと繰り返すような曲が多いイメージがあります。
1曲目：lovely
ポジション3 リズム→タップitバック→リズム→ダブル タップitバック
2曲目：Looped
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→2カウント→プッシュダウンキープ→ポジション3 スタンディングファスト 4カウント
3曲目：exile (feat. Bon Iver)
ポジション3 ダブルタイム→サイドtoサイド 4カウント→2カウント→タップitバック→トライアングル（タピバ+サイサイ）
4曲目：Everyday (Grand Piano)
座り漕ぎダブルタイム→エルボーダウン 1カウント→ライト&レフト→2ライト&2レフト→エルボーダウンキープ
→ダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム→座ってエルボーダウン 1カウント→ライト&レフト
→ダブルタイム→ポジション3 ダブルタイム→座ってエルボーダウンキープ
5曲目：Hurts
座り漕ぎダブルタイム
→【プッシュ&エルボー 1カウント→ポジション3 スタンディングファスト+4プッシュ&エルボー 1カウント】を2セット
→ダブルタイム→ポジション3 スタンディングファスト+4プッシュ&エルボー 1カウント
→ポジション3 ダブルタイム→プッシュ&エルボー 1カウント→スローダウン リズム
6曲目：Underwater
ダンベル。
チェストプレス 4カウント→2カウント→フライ 4カウント→2カウント→チェストプル 2カウント→フロントレイズ 16カウント→アームカール 2カウント→チェストプル 2カウント→プラントストップ
7曲目：Drowning in Dreams
ポジション3 ダブルタイム→プッシュ&エルボー+エルボーダウン ライト&レフト 1カウント
→ダブルタイム→バックtoアップ 2カウント→8カウント
8曲目：Only the Winds
座り漕ぎダブルタイム→プッシュアップ 4カウント→ポジション3 スタンディングファスト 8カウント→ポジション3 ダブルタイム
9曲目：Highlands
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：42:30
アクティブキロカロリー：230kcal
合計キロカロリー ：287kcal