BB2Hit21
8/20 通算265回目。BB2Hit21を受けてきました。
はじめに
BB2Hit21はBB2Hous4の時にも書きましたが、今年新しくできたプログラムです。
これも、新しいプログラムなんだけど、意外と受けている気がします。たぶん、BB2Hous4と同じ（10回？）くらい。
BB2Hit21を私の所属店舗で提供してくれているインストラクターさんは、8月末で他店舗に異動になってしまうみたいです。（何かで見たのですが、FEELCYCLEでは2月末と8月末にインストラクターさんの大異動が起きるらしいですね。）
「（異動になって）寂しい…電話で異動の話を聞いた時、寂しくって泣いちゃいました…」って言ってました。かわいい。。笑笑
そして、そのインストラクターさん、28日にミレワン（BB2MLN1）の提供スタートするらしいです！でも、今月末で異動するから、提供スタートしてすぐ異動しちゃうっていう。。。
スケジュール見てみたら、28日の予約はもう埋まっててビックリした…始まりとか終わりとか特別な時は埋まりやすいんですねぇ、たぶん…
さて、前置きはこの辺にして、1曲目から書いていこうと思います。
1曲目：everything i wanted
立ち漕ぎリズム。エルボーダウンとタップitバックをひたすらやってる。
エルボーダウン 4カウント→タップitバック
エルボーダウン 2カウント→4カウント
タップitバック→ダブルタップ
ゆっくりだし、最初の曲だし、まだ余裕。
2曲目：Know Your Worth
座り漕ぎダブルタイム。
プッシュアップ 4カウント→2カウント→エルボーダウン 2カウント
プッシュ＆エルボー 2カウント→2プッシュ＆2エルボー
ダブルタイムだけど座ってるから平気。スタンディングファストも出てこないから安心して漕げる（笑）
3曲目：Don't Start Now(Purple Disco Machine Remix)
立ち漕ぎリズム。
バックtoアップ 4カウント
すべてオフビートで
エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 2カウント
タップitバック→タップ＆エルボー→エルボーダウン 2カウント
タップitバック→エルボーダウン 2カウント→ダブルタップ&2エルボー 2カウント
文字にすると、すげえ動いてるね。でも、ダブルタイムじゃないし大丈夫。そんなにきつくない。
でも、私リズム感ないから、オフビートだと間違いそうになる。オフビートのタップitバックが特に苦手。ついてくのに必死。
4曲目：Gaslighter
座り漕ぎダブルタイム。
プッシュアップ 2カウント。プッシュアップ 4カウント。
ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→プッシュアップ 4カウント
立ち漕ぎダブルタイムで終わり。
スタンディングファストはまだ頑張れるのだけど、スタンディングファスト終わってノータイムでプッシュアップに入るのが地味にキツイ。。。
そして、最後の立ち漕ぎダブルタイムが若干長い。
いきなりきつくなるから、次ダンベルなのかな？ちょっと早くない？って思うんだけど、ダンベルの曲まだまだ先なの。謎に出てくる、いきなりキツめの曲なの。つらい。
5曲目：Orphans
立ち漕ぎリズム。
3タップ＆ウェーブの時以外は、ひたすらサイドtoサイドしてる。
サビ（だよね？）で3タップ＆ウェーブ。
ゆっくりだから余裕。
でも3タップ＆ウェーブあんまり好きじゃない。1回2回くらいならそんなことないんだけど、続けてやってると謎にやり辛いな、って感じる。最後に少し長めの3タップ＆ウェーブがあって、そこで毎回やり辛いなって思う。なんでかは自分でも分からない。なんで？？笑笑
6曲目：Circles
立ち漕ぎリズム。
バックtoアップ 4カウント→2カウントを2セットした後
クラウチング→2アップ+2ダウン。
これも立ってるけど、リズムだから平気。
でも、クラウチングは大嫌い！しんどいもん。。いつも無視して結構バウンドしてる（笑）
7曲目：Rain On Me
座り漕ぎダブルタイム。
エルボーダウン 4カウント→2カウント→ライト＆レフト 2カウント→2ライト＆2レフト→4カウント
ポジション3 スタンディングファスト 4カウント→エルボーダウン 4カウント→2カウント
ポジション3 ダブルタイム→エルボーダウン 2カウント
最後立つのが、かなりキツい。
スタンディングファストで体力だいぶ持っていかれた後に、ポジション3ダブルタイムって言われて絶望している所に、更にエルボーダウン2カウントを求められる気持ちよ。。oh my god...
でもね、この曲（曲が）めっちゃ良いの！
姉が「BB2Hit21は、この曲だけ良い」って言ってて、やってみたら「確かに」ってなった曲。ほかの曲も良い曲あるけど、この曲だけ飛びぬけて良い。キツイけど、テンション上がる。
インストラクターさんも「It my favorite song!」（この曲お気に入り♥）って言うくらい。
きつくても曲がいいと頑張れるよね。（※頑張れると、できる、は違うからね！笑）
8曲目：PLANET'S MAD
ポジション3 リズムでスタート。
ダブルタイム→リズムを3回繰り返し、最後にタップitバックで終わり。
ポジション3 リズムでスタートなんだけど、ダブルタイムスタートっていても過言じゃないくらい速攻でダブルタイムになる。いつもお茶飲んでたらダブルタイムになってるから、私の場合はダブルタイムスタート（笑）
そして、このダブルタイム→リズムの繰り返しがかなりキツイ。しかも、ラストのダブルタイムで終わりかと思いきや、リズムが続いてからのタップitバック。もう足死んでるんですけど？ってなる（笑）
インストラクターさんが「This song is very hard!」（この曲めっちゃキツイ！！）って言うくらい。
BB2Hit21で一番きついのこの曲なんじゃないかな、と思う。
絶対漕ぎきれないもん。。。
そして、次やっとダンベルだぜ。この曲めっちゃキツイもんな。次ダンベルじゃなきゃおかしいよ。。
9曲目：Savage Remix(feat. Beyonsé)
ダンベル。
チェストプレス 4カウント→ライト＆レフト 2カウント
フライ 4カウント
ショルダープレス 4カウント→ライト＆レフト 2カウント→2ライト＆2レフト
チェストプレス ライト＆レフト 2カウント
フロントオフ 2カウント→アームカール 4カウント
ショルダープレス 2カウント→チェストプレス 2カウント
ショルダープレス＆チェストプレスのコンビネーション（2カウント）
ひたすら動いてる。キツイ。ダンベル嫌いだけど更に嫌いになりそう（笑）
曲もなんか微妙（私は好みじゃない）し、腕痛いし。。。
ダンベルに限らず、キツくても曲が好きなら頑張れるんだけどね…
10曲目：Intentions(feat. Quavo)
ダブルタイムで立ち漕ぎ。1曲まるまる立っている。
バックtoアップ 2カウント（ダブルタイムでカウントすると4カウントなので注意）→ダブルタップを2セット
タップ＆プッシュ→ダブルタップ
ダブルタイムにしては遅めの速度だと思う。けど、1曲まるまる立ってるから結構くる。
ラストソングの子供曲（ラストソングのちょっと強度抑え目Ver）←※今日漕いでて思ったから、私が勝手に命名した。
バックtoアップ2カウントって言われるけど、ダブルタイムで漕いでるから、足のカウントだと4カウントなのに注意。毎回、必ず1人は間違えている。私は間違えなかったぞ。えらい。（何回もやってるからなw）
11曲目：River of Stars
座り漕ぎダブルタイム。
エルボーダウン 2カウント→ライト＆レフト 2カウント→2ライト＆2レフト
ポジション3 ダブルタイムで終わり。
この最後のポジション3ダブルタイムが長い。キツイ。今日少し体調悪くて、ここマジで無理だった。最後は減速してた。
12曲目：Never Break
ダブルタイム立ち漕ぎ。
タップitバック→バックtoアップ 4カウント（10曲目同様、ダブルタイムだと8カウントなのに注意）
プッシュアップ 4カウント→1カウントを2セット。
10曲目の親曲（10曲目の強度上げたVer）。←※私が勝手に命名
やってることは10曲目と似てて、1曲まるまる立ち漕ぎダブルタイムだし、バックtoアップも出てくる。10曲目はタピバ（タップitバック）なのが、これはプッシュアップになりました、って感じ。
強度はこの曲の方が高い（と思う）ので、親曲と私が勝手に命名。速度も10曲目より少し早いと思う。
ラストソングの割にはそんなに強度高くないような？（ランがないからそう思うだけで、普通に高いのかも？しれない。）
13曲目： Lonely
上半身のストレッチの曲。（以下略）
消費カロリー
いつもApple Watchで測ってるので、消費カロリーも載せておこうかな、と思います。
Apple Watchがどれだけ正確なのか謎ですけど。
（上半身のストレッチの途中で、止めたりするので、合計時間も一応書いときます。）
合計時間 ：45:14
アクティブキロカロリー：277kcal
合計キロカロリー ：338kcal
総評
BB2Hit21はBB2Hous4よりかはきついです。姉が（立ち漕ぎダブルタイムの長さについて）
BB2Hous4は「もう無理」って思ったくらいに終わるけど、
BB2Hit21は「もう無理」って思っても終わらず、頑張らされる。
みたいなことを言ってました（笑）
これ結構、私も同感です。BB2Hous4に比べると、ちょっと長めの立ち漕ぎダブルタイムが多いのです。（ちなみに私はいつも耐えきれず、最後の方は減速するｗ）
ただ、BB2全体と比べると、強度は普通かちょっと低いと思います。BB2だけで強度5段階評価したら2か3くらいかなあ。（単体だと普通にキツいと思う。けど、BB2には、もっとえげつない強度のプログラムが多いから…）
私は、いつもこのくらい（もっと低め）の強度のプログラムを受けたい。キツいのやりたくない。。笑笑
今日体調悪めだったんですが、いつもより強度低く感じた気がしたんです。
なんかね、私は体調悪い時の方が強度低く感じる傾向にある気がするんですよね。で、漕ぎながら考えてたんですけど、体調悪い時って、『体調悪いから出来なくて当たり前だ。無理せず頑張らないでおこう。キツかったらすぐ座ろう』って思って受けるんですね。だから、あんまり頑張ろうと思わず、力抜けてる感じの方がいいのかな～、なんて思ったり。
単にしんどくてバカになって（頭で考えられなくて）、強度を感じてないだけなのかもしれませんが（笑）
※人によって強度の感じ方は違います。私のキツいorキツくない（強度が高いor低い）は個人的な意見ですので、参考までに。
体調とかでも強度の感じ方は変わってきます。↑でも少し書きましたが、私も前回受けた時と感じ方が違うことがよくあって、あれ？ってなったりします。
（この記事で言ってることも、次受けた時には意見が変わるかも！？）
では、また次回。