ゲーム感覚で行動に取り組む

kdyです。

先日、行動できるようになる為には

小さな行動から始める事が大事であるという記事を書きました。

小さな行動から始めていても、

特に行動に対してのメンタルブロックが強い状態の時は

どうしてもその行動すら出来ないという時が出てきます。

私自身も、自分で決めた小さな目標もできず、

できなかった自分を責め、さらに行動が出来なくなる

という事を繰り返していました。

そうやって

行動できなかった→失敗した→自分は失敗する人間

というセルフイメージ像を作り上げて

結果行動する事に足が遠のくのはもちろん

他の人からみたら大した失敗ではない事も

重く捉え、チャレンジする時に恐怖を強く感じてしまうようになりました。

日々の中で、誰もが少なからず失敗というものは経験しますし、

失敗＝行動した証と呼べる位に失敗から学べる事もあります。

頭の中では理解しているし、そんなにネガティブに捉えたくないのに

いざ失敗した時は呼吸が落ち着かなくなったりネガティブな感覚が頭をよぎる

そういった感覚に長年苦しめられていました。

もしあなたも行動に対して強い恐怖やネガティブなイメージを抱えていたら、

まずは日々の小さな行動をゲーム感覚で取り組めるような

軽いものから始めるイメージでやってみてください。

約束や縛り、絶対にこうしなければいけないと思うほど

行動に対しての抵抗感が出てきます。

そうなってくると、どこかで行動が息切れしてしまいます。

最初はゲームや遊びくらいの気持ちで小さな行動に取り組む。

もちろん上手く出来ない日もありますが、

まずは出来ない時があっても良いという事を前提に動いてみる。

そして出来なかった時は

次はどうやったらちゃんと取り組めるか

どのやり方が自分にあっているのか

といったような、

どうやったら次回の行動に繋げられるかという部分を意識してみて下さい。

もしかしたら最初のうちは、そういった形で捉える事も難しいかもしれませんが、

思考が慣れるにつれて考えるフォーカスが徐々に移動していくので

是非取り組んでみて下さい。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

kdy