三日坊主を回避するためのコツ

kdyです。

何か新しい事を始めようと決意しても

三日坊主で終わってしまう

そんな経験はありませんか？

ちなみに私はそんな経験よくしてきました(苦笑)。

自分で目標を立てたのに日々の生活や仕事に追われてそれどころではなかったり、

気持ちが自分の掲げた目標に向かえずに行動を起こすことに億劫になったり。

その度に行動できない自分を責めたり

行動する事を諦めて、立てた目標も達成できない

そんな自分に嫌気がさす気持ちになる

そうやって自己肯定感が下がってさらに行動できなくなってしまう

そんな悪循環にハマっていました。

そんな時に活用できる行動のためのヒントお伝えします。

例えば毎日読書をしようという目標を立てたとします。

最初のうちは読むように頑張っていますが、

時には疲れたり気が乗らなくなり

今日は読まなくていいや

なんて思う事が出てくると思います。

そんな時は、本を読まなくても良いので

本を手に持って、読む姿勢を作ってみてください。

人間意外と面白いもので、身体が行動するための姿勢になると、スムーズに行動ができるようになります。

特に行動する最初の段階では、短い時間でも毎日行動する事が大切になってきます。

短時間でも繰り返していく事で、あなたの中に行動の習慣が積み重なり、行動に対するハードルは下がっていきます。

もし疲れたり、気が乗らないと思った時は、行動するための姿勢を作るということだけでも意識的にやってみてください。

もしそれで行動が短時間で終わったとしても、

「行動した」という事実はあなたの中に蓄積されます。

そしてその繰り返しで、少しずつ行動のできるあなたが形成されていくので、是非やってみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

Kdy