スタンフォード式スマホで疲れないコツ
こんばんは！
音楽家の湯川和幸です。
こちらはメールマガジンのバックナンバーです（2018年8月）。
本日のテーマは
=====================
スタンフォード式
スマホで疲れないコツ
=====================
について。
今、この本を
読んでいます。
まだパラパラっと
めくった程度です（笑）。
この本にスマホで
疲れないコツが
書かれていました。
ですので、それを
ご紹介したいと思います。
簡単です。
誰でもできます。
個人的には
絶対に効果あると
思います。
それでは、その
スタンフォード式の
スマホで疲れないコツ
とは、、、、、、、
ズバリ！！
=====================
スマホは細切れに見る
=====================
です。
スマホに関しては
長時間使うと
絶対にしんどいです（笑）。
私の感覚では
それはもうパソコンの
比じゃありません。
どうしても長時間
スマホを使う場合は
本当に本当に、、、
=====================
こまめに休んだほうがいい
=====================
です。
人間の姿勢としては、、
=====================
耳の位置と
肩の位置が
まっすぐ
=====================
というのがすごく楽です。
肩の上に頭がのってる感じですね。
個人的には、これにあと
丹田の意識がつけば
体調としてはかなり良い
と感じます。
ただ、スマホを使ってると
どうしても、、、、、
=====================
頭が前に出て
耳と肩の位置がずれます。
=====================
顎が上がるような感じです。
画面が小さいので
どうしてもそうなっちゃいます。
この姿勢がすごく疲れを
呼ぶように思います。
きっと人間の姿勢として
すごく不自然なんでしょう。
車の運転でも、、、、
慣れない場所や
歩行者が多い街中では
頭を前に出して
丁寧に確認しながら
運転することもあるかと
思います。
あれって、めっちゃ
疲れるんですよね。
もちろん、肩のラインと
耳のラインがずれるからです。
逆に走り慣れた高速道路では
安心して、頭を肩の上に乗せて
運転できるのでやっぱり楽です。
ほんのちょっとしたことですが
その辺りを意識して生活できると
毎日がすごく楽になると私は思います。
それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
湯川和幸でした！